跳有氧時身體發冷+下腹部疼痛? - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2011-03-21T16:37

Table of Contents

想請問一下大家，最近跳有氧一段時間了

可是每次跳有氧的時候都會產生一個奇怪的現象

第一就是明明汗流浹背、全身大爆汗

但就是覺得身體發冷、頭皮發麻

結果造成全身起雞皮疙瘩的奇怪現象

我爬文之後，有版友是說，可能是因為身體熱量不足，所以身體才會發冷

所以我有嚐試過在跳之前吃一點甜食、或是盡量吃飽

可是跳了兩個禮拜下來都還是這種狀況

所以不知道有沒有人碰過這種奇怪的情形呢?

第二就是我每次跳到一半，都會覺得越跳下腹部越疼痛

但是跳完休息之後下腹部就不疼痛了

以上這兩個狀況是我跳有氧的時候發生的

因為實在太奇怪的，所以想請問不知道有沒有人可以解答我的疑惑呢?

--
Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-03-23T09:46
........水分補充呢？
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-03-25T18:53
我一天都會喝到4000CC左右的水，跳完也都會補充500CC
以上的水分，所以應該不是水分不足的原因~
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-03-28T13:12
"盡量" 吃飽 都吃甚麼？說實在熱量不足才會這樣
Kama avatar
By Kama
at 2011-04-02T00:23
冬天跳我會頭暈加想吐!後來一邊跳一邊喝運動飲料就好多
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-04-03T20:32
吃正常點再運動吧 比較不傷身
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-04-04T06:55
是跳的時候發冷還是跳完? 如果是跳完 可能是因為沒有保暖
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-04-07T18:39
或是沒有把汗擦乾 這是我的經驗啦 洗個熱水澡就會舒服了
David avatar
By David
at 2011-04-11T04:24
盡量吃飽就是正常的晚餐飯+菜+肉之類的~
而且我都是一面跳一面發冷，回到家洗完澡後身體也要
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-04-16T04:16
久之後才會回溫~但我本身不是虛寒體質所以覺得很奇怪
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-04-17T03:39
試試看運動前吃根香蕉？
Lily avatar
By Lily
at 2011-04-20T06:06
之前有聽過類似(第二點)的例子，是發生在很瘦的人身上
Olive avatar
By Olive
at 2011-04-20T20:40
你確定你不是虛寒？我朋友運動超好，但是一吃瓜類就發冷
拉肚子,就是因為體質冷

運動過度?

Zora avatar
By Zora
at 2011-03-21T13:03
大家好! 終於讓我找到這個版 我目前會上健身房的課 每每吸引我的都是 拉丁有氧 其它舞蹈課程 都半年的會員了 從來沒有用過重訓的器材 就在這幾個禮拜.......... 我的膝蓋開始會酸了= =and#39;and#39;and#39;and#39; 拼命的GOOGLE 加爬文終於發現 重訓真的很重 ...

休息天的飲食問題

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-03-21T07:34
小的不才 慢跑時一個動作、一個腳步不對，再度成為傷兵一枚(這次不是膝蓋了XD) 原則上是跑三休一，今天是第三天，結果出狀況只跑了約20分鐘就無法繼續跑了.. 因為這樣心情好憂鬱，還會亂發脾氣~and#34;~ 明天休息一天，請問休息當天飲食跟運動時一樣嗎? (我是照版娘辛苦排出來的菜單走滴) - ...

為什麼很容易復胖

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-03-21T02:51
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：179 體重：79 BMI：24.7 體脂率：14.6 三餐內容 三餐一定有吃 每天都吃不一樣 很難說明 適量 卡路里會大約目測控制 沒有做精確的計算 原則就是不要吃太飽 食物 ...

運動時間與燃料的選擇

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-03-21T00:47
聲明：本篇照片僅用於交流討論，請勿挪作他用 =========================================== 用閒聊是因為我想睡覺了= = 這個時間po圖就好....有興趣的請翻 運動生理學-體適能與運動表現的理論與應用 原著：Scott K. Powers, Edward T. H ...

我要健康減油!!

Dora avatar
By Dora
at 2011-03-20T22:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 基本資料 性別：男 年齡：26 身高：168 體重：75kg BMI：26.57 體脂率：20% 參考照片：100kg http://ppt.cc/mPI( 現在 75kg http://ppt.cc/LRy2 三餐內 ...