運動過度? - 健身

By Zora
at 2011-03-21T13:03

Table of Contents

大家好! 終於讓我找到這個版

我目前會上健身房的課每每吸引我的都是拉丁有氧其它舞蹈課程

都半年的會員了從來沒有用過重訓的器材

就在這幾個禮拜..........

我的膝蓋開始會酸了= =''''

拼命的GOOGLE 加爬文終於發現重訓真的很重要!

但有個問題想請教大家...

我可以跟教練詢問這些問題嗎??

因為我不曉得這樣的服務是不是買教練課程我才可以詢問

'' 用哪些器材可以加強訓練核心肌肉群''.''如何正確的使用''

''訓練的時間 & 次數 & 流程的安排""

因為總是會擔心器材使用方式不當反而會造成肌肉或關節損傷.

謝謝!

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All Comments

By Donna
at 2011-03-25T00:10

你的標題跟內容扯不上關係ㄟ
另...鄉民無法幫教練決定你是否可以問教練問題~請直接問教練

By Bethany
at 2011-03-25T20:50

....我可以改標題嗎?

By Rosalind
at 2011-03-27T14:02

請愛用大T 更改標題

By Ivy
at 2011-03-28T21:25

我不收錢推荐你'屈蹲',練這個強化膝蓋

By James
at 2011-03-31T08:49

我會開始蹲膝的! Thank you!

By Noah
at 2011-04-02T14:40

屈蹲:http://www.youtube.com/watch?v=qRnGI3c5Jjs

By Victoria
at 2011-04-04T10:36

1.核心基本上不需要器材 2.正確使用=>請找教練

By Daph Bay
at 2011-04-05T19:58

3.這不是初期需要關心的事.真有需要.還是教練為主

By Edith
at 2011-04-09T21:59

AQUAT是好用沒錯.但是自己摸索問題多多.

By Caroline
at 2011-04-13T02:34

SQUAT更正. 要省錢.就要充實腦袋.昨天推文有講過有關

By Hazel
at 2011-04-16T23:45

像是健美協會的教練講習.或者也有TRX的講習等等.

By Noah
at 2011-04-18T07:52

花點錢學更多.或者是買教練課賭教練水準.這就看自己的選擇.

By Yedda
at 2011-04-21T21:07

原來我以前蹲SQUAT膝蓋超過腳尖是錯的...

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