休息天的飲食問題 - 健身

By Aaliyah
at 2011-03-21T07:34

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小的不才

慢跑時一個動作、一個腳步不對，再度成為傷兵一枚(這次不是膝蓋了XD)

原則上是跑三休一，今天是第三天，結果出狀況只跑了約20分鐘就無法繼續跑了..

因為這樣心情好憂鬱，還會亂發脾氣~"~

明天休息一天，請問休息當天飲食跟運動時一樣嗎?
(我是照版娘辛苦排出來的菜單走滴)

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Tags: 健身

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By Lily
at 2011-03-23T22:43

吃想吃的~

By Yedda
at 2011-03-26T08:23

休息日還是可以練腿,只要不要傷到傷處就好

為什麼很容易復胖

By Skylar Davis
at 2011-03-21T02:51

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：男年齡：27 身高：179 體重：79 BMI：24.7 體脂率：14.6 三餐內容三餐一定有吃每天都吃不一樣很難說明適量卡路里會大約目測控制沒有做精確的計算原則就是不要吃太飽食物 ...

運動時間與燃料的選擇

By Oliver
at 2011-03-21T00:47

聲明：本篇照片僅用於交流討論，請勿挪作他用 =========================================== 用閒聊是因為我想睡覺了= = 這個時間po圖就好....有興趣的請翻運動生理學-體適能與運動表現的理論與應用原著：Scott K. Powers, Edward T. H ...

我要健康減油!!

By Dora
at 2011-03-20T22:13

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是基本資料性別：男年齡：26 身高：168 體重：75kg BMI：26.57 體脂率：20% 參考照片：100kg http://ppt.cc/mPI( 現在 75kg http://ppt.cc/LRy2 三餐內 ...

想請問使用X-BIKE會刮傷木質地板嗎?

By Susan
at 2011-03-20T21:04

最近訂了一台X-BIKE 想請問也有人買X BIKE 然後家裡是鋪木板的嗎底下需要墊東西防刮傷嗎? 感謝~ - ...

騎馬(沒有機)

By Heather
at 2011-03-20T20:54

開始工作之後有自己的錢就去玩這個網路上看討論都說這是好運動~ 現在大腿跟腰好痠(但是很爽^__^) 我看板上沒討論過-.- 還是想來問一下這對膝蓋傷害大嗎? 因為我是胖子所以問看看=_= 騎馬短短四十分停了才發現我全身都濕濕的(誤) - ...

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