晚餐不能吃澱粉？ - 美體

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By Kristin
at 2011-07-12T17:35

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剛剛跟朋友聊到減肥的問題

知道她晚餐都吃很少
跟她吃得少瘦得慢也容易復胖
要吃到超過基代配運動這樣瘦的才健康
結果她反駁我說她晚餐還是會吃，只是不吃澱粉，吃青菜水果
跟我說之前這樣吃瘦很快，也沒復胖只是停滯了好幾個月

她還強調這樣吃明明就有超過基代
大概菜單如下：
早餐：早餐店隨便吃都有四五百卡
午餐：便當七八百卡一定有吧
晚餐：青菜水果

上面那些只能說觀念不同，爭下去只是無窮迴圈
只是下面這段她對澱粉的見解(?)，實在讓我覺得困惑

她說是看某本書寫的，解釋為啥晚餐吃太多澱粉會胖小腹
晚餐不吃澱粉是真的，因為碳水化合物要完全消化要6小時以上
所以晚餐吃，容易囤積脂肪

這.......是真的嗎？　



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Tags: 美體

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2011-07-16T02:59
試作答:碳水化合物之消化時間與囤積脂肪之充要條件?
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-07-17T00:33
網上抓的圖 不知有無版權@@? http://ppt.cc/HOmE
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-07-20T02:31
液體的是指甚麼阿?消化這麼神速
Kama avatar
By Kama
at 2011-07-23T16:32
這張圖...胃不是只for蛋白質嗎!?
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-07-28T09:38
!! 原來是有誤的 刪掉我的推文> <
Mia avatar
By Mia
at 2011-07-29T04:01
胃除了會分泌蛋白酶切蛋白質之外，還負責分泌胃酸把食
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-07-29T19:35
物攪成糊狀。不負責吸收，吸收要到腸子才發生
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-08-01T11:03
可是我覺得澱粉還是可以吃耶.吃少量就好要吃水果和青菜
Enid avatar
By Enid
at 2011-08-06T01:32
中餐三碗滿的飯 晚參兩碗滿 完全沒胖起來
David avatar
By David
at 2011-08-10T12:09
正常吃該吃到的主食的量 怎麼會胖?
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-08-11T22:38
我的小腹從小到大都沒有起來過 我食量也一樣啊= =
Donna avatar
By Donna
at 2011-08-14T23:39
小腹會胖應該是常喝冰的或常吃生冷食物喔~

永和國中游泳卷

Ethan avatar
By Ethan
at 2011-07-12T17:31
夏天到了，游泳一方面消暑一方面運動 有達到減肥效果的話是最好的了 所以這邊先揪人一起購買年票 200張/1萬，一張50元 願意認購的版友請來站內信 目前我除了我自己和另一位版友外，還缺很大 希望能有版友一起分攤 當然，願意一起去游泳的版友也是OK^^~~ 不過一起的版友可能就限女囉^^ 謝謝 ...

運動4hrs/週 1300~1600kcal/日 有無需調整之處??

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-07-12T16:44
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：32歲 身高：162 體重：57 BMI： 21~22 體脂率：31% (羞) 參考照片：（可免填） 三餐內容 (100g/份) 早餐：豆漿200cc + 吐司或饅頭1份 + 起司一片 午餐：自製便當 內容大多是 五穀米(2/3碗) ...

81KG的女孩子如何減重!?

Puput avatar
By Puput
at 2011-07-12T15:49
我還不算一個成功的減肥者（目前我才從103kg---andgt;90kg） （嚴格說來應該是110KG---andgt;90KG產後有110， 但因為110--andgt;103並不是我刻意減肥造成的，所以不算） 最新數字是90kg，我的進度還在繼續中 所以一直沒有正式的po減肥文心得 只能寫一點最 ...

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Kyle avatar
By Kyle
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Audriana avatar
By Audriana
at 2011-07-12T13:22
前幾天在網路上搜尋去韓國玩的資訊 不小心就看到這個作者聳動標題 and#34;每天不用3塊錢的超簡單三合一按摩術-提亮、消除水腫....bulabulaand#34; http://tinyurl.com/6fnel2o 所以就點進去看看， 基本上，本人臉是圓的阿 (小時候外籍老師教round face時，竟 ...