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晚餐到隔餐的時間 - 健身

Doris avatarDoris · 2014-03-30

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如果晚上六點吃
隔天早上七點起床

近十個小時未進食

這樣是否晚餐
需要熱量要稍微多一點啊？

以一個有運動需要2000的男生來說

早中晚=3:3:4



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All Comments

Hedy avatarHedy2014-03-31
你可以吃消夜 其實沒關係 但都建議清淡為主
Agatha avatarAgatha2014-04-03
我基代大概1800多 有空的時候會排成吃6餐 配合作息
Ursula avatarUrsula2014-04-07
還有運動的份量 晚餐可以簡單吃番薯.牛奶 不油炸不高鹽糖
Hedy avatarHedy2014-04-10
為主 比較清淡的飲食
Sandy avatarSandy2014-04-12
小弟在當兵 營區吃得都太油咯 只能粗估
Edwina avatarEdwina2014-04-14
看一整天總量就好 沒有限制太多
Olga avatarOlga2014-04-16
不是十二小時多嗎
Mason avatarMason2014-04-16
六點到七點應該是13hr?