跑步時流手汗？以及喝水問題 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-03-30T14:20

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我慢跑的時候大概跑200m開始就會流手汗跟手發冷

如果手握起來就一直冒手汗，放開吹風手就會發冷

有沒有方式改善呢？還是這是正常現象

好像版上對於這一塊的討論比較少

然後大家通常是什麼時候喝水呢？

慢跑前會覺得胃有點重

慢跑完又覺得太晚喝了

然後有聽說很喘的時候不能喝水，是真的嗎


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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2014-04-02T05:29
小魯我都跑前1個小時大約1500CC(當然是分開喝XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-04T14:28
很喘不要喝比較好，容易嗆到，放慢步伐，一口水慢慢嚥
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-04T17:10
看來閣下對慢跑不太熟悉，試試看快走如何!?
Olive avatar
By Olive
at 2014-04-06T17:47
運動完還會暖身吧~緩身之後應該不會很喘才對
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-04-11T03:36
與其說不熟悉倒不如說是沒爬文過 我一年半前開始練體
能也是為了舒壓 但考試後就比較少固定的跑
Andy avatar
By Andy
at 2014-04-14T22:05
運動中我會放緩 讓呼吸順一點後含著慢慢喝下
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By Poppy
at 2014-04-15T13:59
我都跑前喝兩佰，跑完一小時才補充水份，然後收操

減脂菜單請益

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By Damian
at 2014-03-30T13:57
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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By Liam
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By Connor
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Lydia avatar
By Lydia
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By Liam
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