晚餐午餐 - 美體

由於前一陣子

壓力大 暴食的很嚴重


現在又恢復正常上下班的生活

開始減肥


早餐很簡單

一匙杏仁粉+一匙山藥粉(都是私房小廚無糖)+三匙大燕麥片

一杯二合一咖啡 <=戒不掉咖啡


午餐的話 因為前幾天比較忙都沒吃

現在變得中午也不太會餓了

所以中午就沒有吃了

偶爾會跟同事喝一小罐裝啤酒


也不知道是餓太久還是怎樣

晚餐也沒有很強烈的飢餓感

所以試過不吃 可能也因為累了

早早就睡了


只是如果晚餐吃了一碗泡麵

感覺越吃越餓 變得更想吃東西

吃了晚上又感覺精神很好



(如果沒有加班 晚上會運動半小時 一個禮拜大約兩天)


晚餐到底要不要吃呢

在晚上把吃不到的基代補回來妥當嗎


會不會越減越肥 囧



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