晚餐吃燕麥加無糖豆漿ok?? - 健身

Heather · 2013-03-03

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小弟目標是減重

目前有在重訓加有氧

http://ppt.cc/Nd68

已經大概吃了一個月多

這樣一碗晚餐就不會餓了

如果下班有去運動的話

運動前會吃晚餐運動完如果會餓也是吃這個

這樣吃ok嗎??

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All Comments

Ina2013-03-03

其它餐怎麼吃呢?

Aaliyah2013-03-07

正常吃啊就不過量

Joseph2013-03-08

因為中餐吃搭伙一餐約40 油的盡量不碰飯吃不到一碗

Bennie2013-03-13

這一點都不正常吃啊……吃的比女生還少

Quintina2013-03-17

澱粉太少對減重有害無益有重訓澱粉不夠早晚完蛋...

John2013-03-19

營養不夠充足重訓的效果很難彰顯

Wallis2013-03-20

詳細資料和飲食內容po出來..大家才知道這樣o不ok啊..

Elma2013-03-21

我也吃一模一樣的東西可是我是當早餐至少怒吃150g

James2013-03-24

桂格燕麥100g是350大卡左右

Zenobia2013-03-28

那個你可能最好要把你的身體組成先PO上來

Frederic2013-03-29

不然當你飲食吃不夠時候你的重訓可能就大打折扣

Skylar Davis2013-04-02

再雖小一點就是做白工吃不夠操下去不會成長

Caroline2013-04-04

而且還有可能會累積"暴食"的慾望

Bennie2013-04-04

這適合運動前吃墊肚子

Connor2013-04-05

吃的比我少.....我是女生飯都要吃一碗了@@

Jake2013-04-07

這樣吃是要減脂還是要減重呀吃這麼少還去重訓