晚餐吃燕麥加無糖豆漿ok?? - 健身

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By Heather
at 2013-03-03T19:50

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小弟目標是減重

目前有在重訓加有氧

http://ppt.cc/Nd68

已經大概吃了一個月多

這樣一碗晚餐就不會餓了

如果下班有去運動的話

運動前會吃晚餐 運動完如果會餓也是吃這個

這樣吃ok嗎??

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2013-03-03T23:45
其它餐怎麼吃呢?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-03-07T12:06
正常吃啊 就不過量
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By Joseph
at 2013-03-08T16:56
因為中餐吃搭伙一餐約40 油的盡量不碰 飯吃不到一碗
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-03-13T15:09
這一點都不正常吃啊……吃的比女生還少
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By Quintina
at 2013-03-17T02:37
澱粉太少 對減重有害無益 有重訓澱粉不夠 早晚完蛋...
John avatar
By John
at 2013-03-19T09:22
營養不夠充足 重訓的效果很難彰顯
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By Wallis
at 2013-03-20T09:54
詳細資料和飲食內容po出來..大家才知道這樣o不ok啊..
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By Elma
at 2013-03-21T12:50
我也吃一模一樣的東西 可是我是當早餐 至少怒吃150g
James avatar
By James
at 2013-03-24T09:39
桂格燕麥100g是350大卡左右
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By Zenobia
at 2013-03-28T03:51
那個 你可能最好要把 你的身體組成 先PO上來
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By Frederic
at 2013-03-29T04:26
不然 當你飲食 吃不夠時候 你的重訓可能就大打折扣
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By Skylar Davis
at 2013-04-02T09:15
再雖小一點 就是做白工 吃不夠操下去 不會成長
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By Caroline
at 2013-04-04T08:30
而且還有可能會累積"暴食"的慾望
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By Bennie
at 2013-04-04T22:53
這適合運動前吃墊肚子
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By Connor
at 2013-04-05T17:00
吃的比我少.....我是女生 飯都要吃一碗了@@
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By Jake
at 2013-04-07T16:46
這樣吃是要減脂還是要減重呀 吃這麼少還去重訓

30秒瘦肚操

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-03-03T14:10
我前幾天看到30秒瘦肚操的影片 一天只要30秒 就可以讓肚子慢慢消下去~ 可是我不知道是不是太用力.... 我肚子變的有時會痛...就是把小腹縮回去 30秒 不知道有沒有人試過 - ...

小哈比懇請版娘幫幫！！

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By Andy
at 2013-03-02T23:27
※ 引述《penquin0206 (企鵝)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：23 節錄中醫內經『素問‧上古天真論』某一段：逝者已矣，來者可追！ 「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長； 二七（14）而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子； 三七（21）腎氣平均，故真牙生而長 ...

有沒有高雄版友知道哪裡可以量inbody720

Franklin avatar
By Franklin
at 2013-03-02T19:17
過年期間大魚大肉，過年後肚子胖了不少 想要追蹤一下目前體脂，在版上爬文裡面似乎沒有inbody 720 想請問有板友知道高雄哪裡有inbody 720的分析儀嗎??? 多謝大家囉!!! - ...

又過1個月,先減脂為主增肌為輔好了,幫忙鞭一下菜單

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By Kama
at 2013-03-02T18:26
請大家鞭一下以求改進... 真相在以下,有露點的真相不喜勿入 http://www.facebook.com/tskcuit/photos 紀錄: 2012 2013 3/11 3/17 ...

膝蓋不舒服該繼續跑嗎?

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By Cara
at 2013-03-02T18:04
先大略說一下自己的身體狀況 身高161 體重54 平常沒有運動習慣(這點真的滿糟糕的...) 因為得知考試需要考體能測驗，女生要在6分20秒內跑完1200M 朋友們的建議都是現在開始練體能(考試約在8、9月) 之前偶爾在家晚上會踩踩空中腳踏車，膝蓋就會發出喀喀聲 本來是不以為意 但最近連三天到 ...