晚餐時間 - 健身

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By Vanessa
at 2010-04-12T02:09

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由於打工，我的晚餐時間都很晚（大約九點半～十點半）


雖然最近晚餐都吃沙拉跟麥片，但還是擔心會有體重問題＠＠



自製沙拉內容固定是：

小蕃茄*5～10
小黃瓜1根
玉米（兩湯匙）、
葡萄乾*5～10
甜椒半個
低脂起司半片、
鮪魚罐頭肉（湯匙的1/4）、
苜蓿牙（用叉子卷兩～三卷）
加上（100ml、66大卡）的義大利酸甜醬一匙

(加總大小大概是碗公）


想請問如果吃飯時間無法改善，這樣的吃法會有宵夜問題嗎？

很怕它淪為宵夜等級..


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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2010-04-16T16:42
你可以從中餐吃完後就一直撐到晚上九點才吃嗎？
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By Jacky
at 2010-04-16T23:51
你幾點睡？
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By Rebecca
at 2010-04-17T19:08
吃這麼健康應該睡前兩三個小時吃都沒關係吧
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By Elvira
at 2010-04-21T23:53
我大概五點打工前會喝200ML的麥片
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By Caroline
at 2010-04-24T14:32
睡覺滿晚的，因為打工回來東摸西摸平均就兩點睡
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By Cara
at 2010-04-25T14:27
回一樓，有時候是這樣，所以回來很晚也想吃點東西..
不過因為不敢吃宵夜 所以最近都是吃沙拉
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By Yedda
at 2010-04-27T16:13
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Susan
at 2010-05-01T05:44
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

有人在練TRX嗎?

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By Dora
at 2010-04-12T00:56
該怎麼說呢? 該說我有個想法很先進的老闆,還是我太少看電視沒知識呢? TRX懸吊式阻力訓練, 簡單來說就是一條繩子+2個吊環,固定在一個點上的一種阻力訓練 (說是一根繩子好像有點誇張,好吧!它是個有拿專利的扁帶!) 主要是訓練平衡.穩定核心.全身肌肉皆可 在做的時候感覺好像整個人變殭屍,屁股要往前推出去 ...

有關有氧運動時間的問題

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By Genevieve
at 2010-04-11T23:55
現在大家的概念都是 持續的有氧運動才能達到燃燒脂肪的效果 不過我剛剛在網路上面看到一篇台大醫網2000年的文章 裡面提到 做一次運動與分次短時間運動其效果是相同的， 例如：一次慢跑30分鐘與三次加起來30分鐘的效果其實是一樣的。 這個和我本來的認知有很大的差別 所以我想要請問一下板上的各位前輩 ...

目標57KG~待批

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-04-11T22:52
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

我今天吃了22000大卡

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By Belly
at 2010-04-11T22:00
肉乾 芝麻糊 腰果 ......等恐怖的食物們，總之今天吃進了22000大卡左右。 我想問的是 它們都會被吸收(或儲存)嗎? 人體對於熱量接受是否有極限? 如果我一天多喝三公升的油，會在幾天內胖3.5公斤嗎? ps 我真的吃了兩萬兩千大卡，沒算錯 蛋白質、澱粉比例正常 問題很詭異 ...

礁溪長榮鳳凰酒店休閒設施or宜蘭晶英豐華會？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-04-11T21:12
想找個可以游泳瘦身、並且放鬆的地方。 想請問各位比較建議我選擇礁溪長榮鳳凰酒店休閒設施or宜蘭晶英豐華會？謝謝！ 礁溪長榮鳳凰酒店休閒設施 http://www.evergreen-hotels.com/branch/Jiaosi/c06.html 可使用游泳池與SPA 10張 $3600，20張 $60 ...