晨練前吃什麼 - 健身

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By Robert
at 2022-09-04T14:42

Table of Contents

各位巨巨們安安@@
小妹我目前有晨練的習慣，發現好像吃不夠都會沒力氣

上網查，練前可以吃點高GI的食物，所以每天練前都會多吃馬克先生的燕麥豆漿蛋糕捲，
然後順便配個紅茶
（原本早餐就有在吃燕麥）

想問問有在晨練的大大們練前都吃啥0.0？

感謝各位～～

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2022-09-05T19:27
香蕉配豆漿
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-09-07T00:12
肉包配豆漿
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By Dorothy
at 2022-09-06T01:48
吃不夠會沒力 就給我吃夠
Annie avatar
By Annie
at 2022-09-07T06:33
吃“這個”
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By Delia
at 2022-09-06T01:48
香蕉
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By Aaliyah
at 2022-09-07T06:33
前一天練過頭, 隔天也會沒力呀...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-09-06T01:48
記者都吃 這個
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By Rosalind
at 2022-09-07T06:33
咖啡！！ 咖啡因感覺比較有動力練
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By Mary
at 2022-09-06T01:48
巧克力
Carol avatar
By Carol
at 2022-09-07T06:33
吃空氣
Carol avatar
By Carol
at 2022-09-06T01:48
我吃東西有脹氣可能 傾向不吃 頂多一杯美式
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By Susan
at 2022-09-07T06:33
碳水
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By Dinah
at 2022-09-06T01:48
晚上吃多一點
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-09-07T06:33
沈玉琳：吃吧！！！！
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By Jake
at 2022-09-06T01:48
地瓜 茶葉蛋 美式
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-09-07T06:33
前一天熱量攝取不足吧?我也是晨練，7-11大冰拿，一個小
Jake avatar
By Jake
at 2022-09-06T01:48
時快快練，回家棒賽洗澡剛剛好
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-09-07T06:33
豆漿配麥片
Noah avatar
By Noah
at 2022-09-06T01:48
吃一片巧克力或者一個麵包之類的。不會吃太多。
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-09-07T06:33
我都空腹，前面幾天會不習慣但一兩週後就不會覺得沒
力了
David avatar
By David
at 2022-09-06T01:48
馬辣
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-09-07T06:33
蛋跟香蕉再抓一些堅果ㄅ
Ida avatar
By Ida
at 2022-09-06T01:48
吃花生配小米酒的啦
Megan avatar
By Megan
at 2022-09-07T06:33
我只看看yter 是說可以吃無糖的米餅，只是我找不到
去哪買
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-09-06T01:48
原本想說香蕉 不過看到馬克先生 這個比較有錢的消費
群體就不知道了
Jack avatar
By Jack
at 2022-09-07T06:33
一顆方糖
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-09-06T01:48
最多就一根香蕉 吃多訓練時很不舒服
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-09-07T06:33
喝舒跑 裡面一堆蔗糖
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2022-09-06T01:48
地瓜 茶葉蛋 香蕉
Freda avatar
By Freda
at 2022-09-07T06:33
之前晨練會直接喝一包速溶咖啡
不過後來不太舒服就不晨練了Q
Adele avatar
By Adele
at 2022-09-06T01:48
牛奶+葡萄糖
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-09-07T06:33
我也晨練吃不吃感覺沒太大影響，但沒睡好力量會不夠
Andy avatar
By Andy
at 2022-09-06T01:48
香蕉配咖啡
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By Cara
at 2022-09-07T06:33
吐司+咖啡
Linda avatar
By Linda
at 2022-09-06T01:48
我都只喝黑咖啡，胃不會不舒服的話可以試試看，久了習慣
後反而吃東西沒辦法練
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-09-07T06:33
貝果+美式，無法吃燕麥會脹氣
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-09-06T01:48
要練腿的話，會好好吃個碳水，比如一顆饅頭之類的
練完再好好吃早餐
Mia avatar
By Mia
at 2022-09-07T06:33
有一陣子只吃香蕉，但發現深蹲會沒有力氣，後來吃饅頭後
整個力量差很多，所以練腿都會吃比較多碳水。
Tom avatar
By Tom
at 2022-09-06T01:48
多重碳水粉、肌酸、濃縮甜菜根汁、葡萄糖粉、分離乳清
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-09-07T06:33
mix 打成一杯，最後一個原味貝果 combo 練前1小吃完
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By Rachel
at 2022-09-06T01:48
黑咖啡+茶葉蛋

行程短、做很快是什麼訓練？

Heather avatar
By Heather
at 2022-09-04T14:29
一看就聯想到魔王豪哥的訓練XD 大重量行程短 超級組 就學豪哥 輕重量行程完整離心慢 就學楷教練 這兩位都號稱天然欸尚讚（不過豪哥更吃天賦） 看來一般凡人比較適合楷的練法 - ...

行程短、做很快是什麼訓練？

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-09-04T12:25
看影片一些高手訓練 像是臥推 有時候會行程短、做很快 不會像一般向心快離心慢那樣 這是什麼訓練呢？ 是要達到什麼效果 想請教各位~ ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. - ...

全聯芋泥布蕾蛋白質含量是真的嗎

Faithe avatar
By Faithe
at 2022-09-03T22:09
就是這樣的風氣吧 我也不敢多說 人家大公司有專業法律團隊 健民只有鍵盤 反正醃漬類食品 我是吃有添加亞硝酸鹽的比較安心啦 就這樣子 義美香腸10幾年來下市3次 竟是因為... https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1491947 義美香腸從 ...

減肥一個月體重完全不變正常嗎？

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By Edith
at 2022-09-03T17:29
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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
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請問各位巨巨， 北區有泳池的萵苣， 像是新店店、永和仁愛、大直店， 平均多久會換泳池水？ 好像有些店每個月都有一天泳池會關閉清潔， 該不會一個月才換一次水吧？ - ...