晨跑對重訓的影響 - 健身

By Quanna
at 2012-02-12T22:45

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如標題,下學期想再重訓之外慢慢再加入有氧的課程

想請問如果我二四六日早上六點起來晨跑下午在做重訓

這樣會引響到重訓的品質嗎?

同一天重訓安排的不位不是大肌群大部分是肩膀跟腹部這樣的部位

中午有午休的習慣,還是板上的前輩比較建議重訓完再有氧?

請大家給點意見,謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Agatha
at 2012-02-14T17:10

會不會太操? 我是一三五日重訓二四六跑步

By Olga
at 2012-02-18T23:53

樓上也夠累了+.+

By Lydia
at 2012-02-23T01:32

我是重訓完+跑步XD

By Dinah
at 2012-02-23T08:59

肌肉也需要休息重建的個人淺見

By Joe
at 2012-02-25T21:38

每天早上重訓60min+慢跑40min 下午慢跑60~90min路過 QQ

By Joseph
at 2012-03-01T04:33

重訓接有氧是重訓完才接著作有氧(這樣可以避免重訓沒力)
早上跑步下午重訓隔很久了沒差

By Isabella
at 2012-03-05T21:26

實作上沒差.倒是有這個毅力就值得讚許.別管大肌群不大肌群,

By Suhail Hany
at 2012-03-10T15:15

運動完補充足夠營養,讓能量回補確實,避免在低劣狀態下運動,

By Mia
at 2012-03-11T10:22

確保每次運動都有良好的前置準備,才能確保每次的品質.

By Jake
at 2012-03-14T09:35

有吃就足,其他時間的營養補充才是更該注意的地方,不要因為
只著眼在訓練前中後補充而忽略其他時間的長態營養補給(像是

By Doris
at 2012-03-17T01:57

乳清 BCAA ZMA 什麼有的沒的努力買,其他餐卻亂七八糟)

By Sandy
at 2012-03-19T15:26

那營養補充早就爛一半...均衡,不偏廢,不道聽塗說,就難出錯.

By Kama
at 2012-03-22T19:10

↖(￣▽￣)勞定啥都沒吃，一樣有吸引力的美背！

為何同一天內體重會變動甚鉅?

By Rebecca
at 2012-02-11T18:20

我知道一天內本來體重就會變動可能用餐前用餐後起床跟活動後會有些微差距但剛剛我小睡了一下起床穿著衣服量是 A 體重過了約半小時後竟然是A+3公斤....T_T 這中間我沒有進食沒有喝水甚至還上了次廁所而且還脫了衣服理論上就算沒減輕至少也該一樣吧? 本來以為體重計有問題 ...

關於體脂..

By Irma
at 2012-02-11T00:15

由於今年過於怠惰，肥了一大圈偶然在銀之匙裡面看到的覺得很有趣，就放上來了 http://ppt.cc/~vo6 別再說人肥得像豬了!! 大家一起努力減少體脂率吧!! - ...

宵夜? 早餐?

By Kama
at 2012-02-11T00:11

如果有一個人熬夜天黑之後就都沒吃東西一直到早上5點多才吃東西可是都沒睡覺吃飽了才去睡這樣算早餐? 還是算宵夜? 這樣熱量要算在哪一天?? - ...

Gim有氧春季課程~OnlyForWoman (台大新體)

By Lucy
at 2012-02-11T00:07

※ 引述《gim (告訴我我試著了解)》之銘言：機構名稱： Gim有氧：http://www.gim.url.tw ~~女性限定~~ 課程內容描述及費用：新班開課：101/02/27~101/06/17 共15周課程時間課程名稱教室堂數 ...

受傷胖子的疑問&請幫忙指教謝謝

By Carolina Franco
at 2012-02-10T13:05

小弟本身帳號登入為滿40次無法PO文. 第一位朋友發言為滿10次也無法發文. 第二位朋友終於可以發文,超感動的=__= 本來不用這麼麻煩... 想說寫信問版娘就好... 可是板娘的簽名檔嚇到我了XDDD 所以只好厚臉皮向第二朋友借帳號拉也希望不會被劣文,不然他穩砍死我了ˊˋ... ========= ...

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