暖身甩脖子 健身猛男長骨刺 - 健身

暖身甩脖子 健身猛男長骨刺
頸部不當施力「症狀比八旬翁還嚴重」
2016年04月18日
【吳慧芬╱高雄報導】暖身運動不當，小心骨刺上身！高雄有兩名三十多歲健美男子，近
二、三年固定上健身房，運動前總會用力甩脖子暖身，結果上月先後出現雙手發麻症狀，
到高雄長庚就醫，才知頸椎長滿骨刺，已壓迫支配手部動作的神經。醫師指，頸椎活動以
左右、前後平行活動為宜，用力甩脖易致頸椎與鄰近關節退化增生骨刺，嚴重恐致無力與
癱瘓。


延遲就醫恐癱瘓
收治病例的高雄長庚醫院神經外科醫師何治軍說，甩脖甩出頸椎骨刺案例，上月底收治兩
例，其中一例是三十七歲有健美肌肉的男子，就診時脖子痠與雙手發麻。何治軍發現患者
頸椎長骨刺，且壓迫神經造成雙手無力，若再不就醫，骨刺壓迫神經情況會更嚴重，恐從
手麻變無力，甚至四肢癱瘓。
何治軍說，頸椎骨刺好發於老人，因頸椎與關節退化增生骨刺，症狀為脖痠手麻，但近年
越來越多年輕人健身，把頸椎與關節操到增生骨刺，收治三十七歲男的當周，又收治另名
三十四歲男子，同樣是暖身時狂甩脖子。何指兩男頸椎骨刺之多，比許多八旬老翁還多
。

「有如自找罪受」
何治軍要求兩名男子停止甩脖運動，每周做牽引復健，以減緩壓迫神經，若做三個月復健
未改善，即須開刀。三十七歲男子則稱：「花錢去健身房，卻搞到頸椎受損，有如自找罪
受。」
中國附醫神經精神醫學中心院長林欣榮說，人體脊椎分頸椎、胸椎、腰椎等，不當施力如
甩脖、扭腰等都可能傷及脊椎，造成脊椎與關節增生骨刺或頸椎間的椎間盤突出，他曾收
治一位愛打高爾夫球董座，揮桿時總愛使勁甩脖、扭腰，長期下來頸椎及腰椎都增生骨刺
，開刀才改善。七賢脊椎外科醫院院長黃旭霖說，民眾運動勿過度施力，活動脖子平行往
前後或左右輕鬆擺動即可。

保護頸部注意事項
●勿長期低頭、睡覺時勿睡太高的枕頭
●勿大力扭轉脖子，以免傷及肌肉、神經或致頸椎與鄰近關節增生骨刺
●脖子痠痛急性期可冰敷，慢性期可溫敷來緩解不適
●若出現頸肩痠痛，合併手麻、無力症狀，可能是頸椎關節增生骨刺，或頸椎椎間盤突出
壓迫神經，應快就醫
資料來源：何治軍醫師、林欣榮醫師、黃旭霖醫師

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