暴走狂吃後該怎麼辦 ? - 美體

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By Annie
at 2011-01-03T21:47

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這幾天過得太幸福了 十點多吃了蔥餅
凌晨一點多還巧克力布朗尼
然後參加婚禮喜宴 朋友聚餐.生日會
短短三天 蛋糕.巧克力.飲料.喜餅.奶油...
淨吃一些高糖高油高脂肪的東西

爬文後 我知道運動最重要 想瘦就要動
可是期末很忙 運動時間有限
距離放寒假前
大約一週只能上2次健身房 一次30min-50min
相較於這幾天的放縱 這個運動量實在很少

沒有要減肥
只希望消耗掉這三天吃吃吃的熱量 不要變胖就好
(搞不好已經胖了 不敢量體重T__T)
那一週兩次的運動量夠嗎?
未來幾天 三餐可以正常吃嗎?
還是要先少吃呢?


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Tags: 美體

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-01-05T07:09
未來幾天不妨先以疏果為主~~
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By Bethany
at 2011-01-06T12:56
沒怎麼辦阿 就多運動就對了.. 一週兩次滿少的

去花博走三天 可以變瘦耶~

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By Bennie
at 2011-01-03T19:36
如題 我去花博到處趕著排隊 中餐也是一塊麵包草草了事 晚餐 有正常吃個便當之類 可是發現冬天一直瘦不下來的我 體重悄悄從49掉到48.5 真是開心到不行 跟大家分享一下 重點是 去的時候不要亂吃東西 要自備礦泉水 園區內有蠻多飲水機的 因為一直走路的關係 根本沒空吃東西 把時間都拿來排隊了 跟大家分享一下 p ...

X-bike的體重限制

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By Daniel
at 2011-01-03T18:45
今天過年想買台X-bike給媽媽運動，因為媽媽白天做生意很累， 所以都不太願意在其他空閒時間去運動。 但是家中長輩都有高血壓糖尿病等的問題，所以想讓媽媽可以多運動更健康一點 因為媽媽的體重真的滿重的，所以不打算讓媽媽以跑步等方式減肥，騎腳踏車似乎對膝蓋 負擔會小一些。 不知道讓媽媽騎X-bike的阻力一開 ...

攝取的基代

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By Queena
at 2011-01-03T18:27
看版上說 如果一直不吃餓肚子會降低基代 以後反而會越來越糟 但是如果我一整天都吃飽 有時候還會有點撐 但攝取的熱量還是不到1000卡 這樣也會影響嗎? - ...

美腿襪可以每天穿嗎?(幫女友問的XD")

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By Robert
at 2011-01-03T18:25
小弟上來幫女友請益一下XDand#34; 她沒有帳號，請知道的大德幫忙回應，感恩 女友是在日本買了很夯的QTTO美腿襪， 回台才知道原來一般屈臣氏、康是美都有XD 價錢好像差不多，但因為她覺得很好穿..所以幾乎每晚都愛不釋腳XD 外標示是沒說穿的頻率多少? 所以想請問可以每晚穿嗎?它的壓力值會有影響嗎? ...

想要請問大家的基礎代謝率大概是多少阿?

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By Joe
at 2011-01-03T12:47
運動之後突然感覺到基礎代謝率的增高是減肥的王道 因為我的室友從不運動,他吃的很少可是怎樣都瘦不下來 而我一周有氧運動一小時達五天並合三天的重訓,基礎代謝量有1600以上 每天照三餐吃的飽飽的也是照樣體重往下降 所以跟我的室友相比較之下感覺到我得要好好的提升基礎代謝量 才能更安心的享受美食,所以我想要 ...