曲膝提腿時會有卡拉卡拉的聲音 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-07-29T19:33

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我想那應該是骨頭摩擦的聲音 不知有何改善辦法 不然一直磨骨頭

我想對身體是很不好低

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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-08-03T09:38
熱身吧??
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By Puput
at 2008-08-06T02:31
熱身+漸進式重訓 提升肌肉的力量後骨頭就不會承受太多
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-08-10T01:44
換動作吧? 應該會有沒有聲意的動作
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-08-10T22:06
我是有 沒有佐證 但有自己膝和肘恢復的例子 但..怕害到人
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By Bennie
at 2008-08-15T08:46
請持續收看本版報導 等我有空看到相關的文再po上來...
Cara avatar
By Cara
at 2008-08-16T06:50
你是哪裡喀拉喀拉的?我的是髖關節會耶!且只有一邊而已

我的下背挺不直

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By Faithe
at 2008-07-29T16:50
呵 我是新手 平常有駝背的習慣 我的身體彎下來時,即使翹屁股 下背總是沒辦法和挺胸一樣比直 挺胸時下背正常是往前凹的 彎下去下背卻會往上凸(我媽就不會...) 除非要用力才能把他扳直... 所以我在作屈體划船獲硬舉時 下背都必須ㄍㄧㄥ的很緊 先酸的總是下背 請問這樣正常嗎?是我的下背肌太弱? 還是我的脊椎 ...

重訓對運動的影響

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By Queena
at 2008-07-29T15:32
看完O大的推文..讓我又想到了一些事情，在此提出，跟大家討論 重訓對運動的影響，除了前述文章所敘述的部份 還有另一個問題，就是，重訓要做到什麼程度? 例如:某項運動，可能十分依賴大腿的肌力，那我是不是在重訓時，就好好鍛鍊大腿呢? 不完全錯，也不完全對 因為任何動作所牽涉到的肌肉，不只包括運動肌，也包 ...

胸肌會跳的進來簽個名唄~

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By Carol
at 2008-07-29T13:54
個人是聽從教官的意見，用最自然的方式去鍛鍊 伏地挺身每天早晚做，但不過量 基本從20下開始，然後一天加一下 但我從高一加到現在大學畢業了，還是只能作八十下 我一直安慰我自己是因為身體太重，不是手沒力XD 其實是懶得做那麼多下啦... 高中受了同學的刺激，他說他從一個小胖子，每天狂做伏地挺身 做到 ...

非常奇怪耶!!!

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By Lucy
at 2008-07-29T10:38
為何...我平常日1~5做很多事 (包含做實驗and#39;重訓) 卻不大會吃很多 可是週末 沒做什麼事 ... 都會想吃很多? 是心理作用還是...我太累了? 可是我都作息很正常的阿! Please tell me why? -- Max is so cool http:/ ...

能推薦彈力繩嗎？？？

Tom avatar
By Tom
at 2008-07-29T09:23
最近看了一些文章，覺得彈力繩雖然強度沒那麼強，但是隨身帶著走的特性滿吸引我的， 爬文發現沒什麼討論，想請教買過彈力繩的版友，那一個牌子比較好？我在網拍有看到 NIKE有出，不知道NIKE的好用嗎？謝謝大家。 - ...