曾過度肥胖者的小腿要怎麼改善外觀？ - 健身

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By Jacob
at 2016-11-26T12:13

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魯宅如我近兩年勵行飲食控制跟重量訓練，
上半身跟下半身的外觀改變非常大，
小腿雖然有改變一點，但是以相同體重的標準來看的話，我的小腿感覺偏粗+肉，
那以這樣子的情況來說，有什麼方法能使小腿變回正常尺寸嗎？
買長褲常常腰圍對，卻小腿緊繃，最後都穿棉質比較多。

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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-11-26T18:59
繼續努力
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By Odelette
at 2016-11-30T14:33
全身最吃基因就是小腿，如果你體脂降到10%以下，他還
是那樣，你就接受他了吧。
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By Zenobia
at 2016-12-02T18:04
很好啊 我常常被嗆小腿太細像沒練腿Q Q
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By Franklin
at 2016-12-06T21:39
小腿想練粗很難耶, 你該偷笑了
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By Todd Johnson
at 2016-12-08T08:55
我也有相同困擾 只能說基因 沒救了
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-12-09T13:05
減脂之後還這樣就接受他 我也是哈哈
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By Quanna
at 2016-12-12T19:26
加上按摩或瑜伽 線條會較順
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By Olive
at 2016-12-16T11:47
小腿超粗怎麼辦 看我爸看沒練也很粗 這樣會被版規嗎？
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By Tristan Cohan
at 2016-12-16T14:54
教我粗小腿之術
John avatar
By John
at 2016-12-21T10:49
小腿看基因吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-12-22T11:20
小腿想要粗的人都哭惹
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By Edward Lewis
at 2016-12-22T20:20
小腿肌一大塊，真的不好買長褲QQ
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By Skylar DavisLinda
at 2016-12-27T09:14
全家基因都這樣.....
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By Quintina
at 2016-12-27T23:30
砍掉重練
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By Andy
at 2017-01-01T03:28
大腿練上去 就不會有人覺得你小腿肉惹

平常只走路老人有辦法重量訓練嗎

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By Charlotte
at 2016-11-26T12:04
那個 開始練了一段時間 大概半年吧 覺得身體機能明顯有上升 除了平常精神更好之外 感冒的頻率也有降低一些 我老媽最近更年期 身體狀況不太好 典型的症狀大概都能在他身上看到 脾氣也是越來越無法預測 所以魯魯就想帶著他一起去運動 做一些輕重量的機械式動作 搭配一點有氧 看能不能稍微減輕更年期 ...

有人按照這樣標準去吃的經驗嗎?

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By Charlotte
at 2016-11-26T09:34
我老婆這陣子因為想學TRX，附近又沒有其他健身房有這門課程 所以只好找上某營養品連鎖經營的健身房(X什麼體系的) 我一直提醒他，教練最後應該會要他們買高蛋白，一定要拒絕 他一開始說：每次上完課，都會有一杯免費的可以喝，不會啦 果不其然，上了一個月，就在上 ...

罰5次還不改? 黑人投資的韋德伍斯屢出包

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By Cara
at 2016-11-26T01:18
罰5次還不改? 黑人投資的「韋德伍斯」屢出包 2016-11-24 16:42 〔記者何世昌／台北報導〕北市府今公佈健身中心聯合稽查結果，仍有聚廠樂活運動館、 及藝人陳建州（黑人）投資的韋德伍斯健身有限公司待複檢。其中韋德伍斯已非首次出包 ，4月開幕迄今，屢因未申請室內裝修許可、擅自建築變更使用等原因遭 ...

健身好幫手--彈力帶（含下半身運動介紹）

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By Eartha
at 2016-11-26T00:49
網頁好讀版：https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1480092556.A.2A2.html 網誌版：http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/210458434 上一篇彈力帶（上半身運動）的網頁好讀版： https://www.ptt.cc/ ...

高雄富士活力館自由店三個月感想

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By Donna
at 2016-11-25T23:53
本篇是小弟妹在大概三個月的使用後的大致感想，以條列式列舉。 就不特別以好壞優缺點來評斷，畢竟可能每個人需求不同。 1.店內空間不算大，但能塞下19台跑步機、6台飛輪和划步機腳踏車各7台，有氧器材很多 2.重訓器材種類還算足夠，不過砝碼上面的數字不代表磅數也不代表公斤數，要自己看上 面的表來換算。 ...