最好的固態(非粉末)蛋白質營養品 - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2023-06-07T11:16

Table of Contents




如題


嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充，


想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ...






補充:我目前都買果果堅果的威化餅... 餐間/宵夜/訓後作補充...

一個月大概要噴6千左右 感覺有點盤...是否有更好的方式呢?



--
Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2023-06-11T10:42
我只知道MP的都很難吃，之前去日本超商買的都超好吃
Iris avatar
By Iris
at 2023-06-15T10:09
請問這種情況改吃分離的乳清會比較好嗎？
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-06-19T09:35
改吃分離或是水解的
Damian avatar
By Damian
at 2023-06-16T19:52
而且如果你乳清無法消化，沒道做成蛋白棒或威化餅就
Leila avatar
By Leila
at 2023-06-20T19:19
沒問題。你只會額外攝取一堆澱粉跟油脂還有添加物
Madame avatar
By Madame
at 2023-06-16T19:52
無法吃食物嗎? :)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-06-20T19:19
改喝分離啊
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-06-16T19:52
肉乾怎麼樣 像寵物那種應該超高的
Freda avatar
By Freda
at 2023-06-20T19:19
水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-06-16T19:52
吃蛋 吃肉
Annie avatar
By Annie
at 2023-06-20T19:19
6000你幹嘛不吃牛肉
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-06-16T19:52
鱈魚香絲
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-20T19:19
義美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干
William avatar
By William
at 2023-06-16T19:52
和分離的或水解的 還會拉改大豆的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-06-20T19:19
吃正常食物不就好了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-06-16T19:52
6000買即食雞胸肉
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-06-20T19:19
吃肉 正解 6000可以買12-15kg的牛肉了 吃到吐都比你吃那
些加工食品好
https://i.imgur.com/lhqRD5v.jpg
Mary avatar
By Mary
at 2023-06-16T19:52
豆漿呢？
喔固體，那板豆腐呢？
Tom avatar
By Tom
at 2023-06-20T19:19
原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白餅乾？
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-06-16T19:52
吃蛋白棒補充...？你是盤子嗎
David avatar
By David
at 2023-06-20T19:19
吃肉怎樣算都比較便宜吧 還有豆漿
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-06-16T19:52
17樓kid大的牛肉是怎麼烹調的，看起來很屌
Jake avatar
By Jake
at 2023-06-20T19:19
很多即食肉只要微波或電鍋蒸就好，不難吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-06-16T19:52
果果堅果威化餅，吃了不會放水屁，廣告要標重點 ：)
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-20T19:19
https://i.imgur.com/Om20h9j.jpg
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-06-16T19:52
我都煙燻or逆勢炙燒(定溫烹調) 有烤箱就用逆炙燒 丟著烤
幾個小時就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比較香
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-06-20T19:19
光是練後/ 宵夜的威化餅就吃掉6000/月？？？
大大你正餐是否吃到20000/月？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-06-16T19:52
乾脆就別喝了 該吃蛋 肉
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-06-20T19:19
食物優先程序大於乳清
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-06-16T19:52
XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 雞胸 魚肉爽吃
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-06-20T19:19
可以吃鮭魚生魚片 很爽
Edith avatar
By Edith
at 2023-06-16T19:52
想請問牛肉在哪裡買的
Joe avatar
By Joe
at 2023-06-20T19:19
肉真的無需糾結雞胸 以你伙食費這麼高 實在可以找更
好吃的
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-06-16T19:52
跪求k大食譜 看起來真好吃
Elma avatar
By Elma
at 2023-06-20T19:19
牛肉消化太慢不建議吃
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-06-16T19:52
那是美式慢烤牛胸吧 很麻煩的
Freda avatar
By Freda
at 2023-06-20T19:19
吃蝦 干貝 鯛魚 鯖魚 雞胸 天天快樂溏心蛋
Doris avatar
By Doris
at 2023-06-16T19:52
再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏…
Andy avatar
By Andy
at 2023-06-20T19:19
吃魚呀 冰卷啊 燙蝦子呀 生食干貝呀 再不濟你看附近有沒有
賣鹽水雞的 不要加油 看要不要去皮 叫雞胸 雞腿 或者半隻
都不錯呀 我自己滿愛冰卷的 放凍庫 想吃退冰 切一下 沾醬
油
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-06-16T19:52
無調味毛豆一次一包！
Elma avatar
By Elma
at 2023-06-20T19:19
牛肉消化哪裡慢？正常人消化3小時就差不多了 我自己2-2.5
Irma avatar
By Irma
at 2023-06-16T19:52
小時就消化完畢 牛肉可以直接去好市多買就好 便宜的牛肉
就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜
Jake avatar
By Jake
at 2023-06-20T19:19
豬肉人體要消化4小時 不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃
Michael avatar
By Michael
at 2023-06-16T19:52
消化沒問題的化，蛋白粉幾乎沒有任何缺點，價格低生
物價高好消化，簡直完美
每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在
都漲到差不多貴了
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-20T19:19
有沒有考慮解決消化問題，吃個益生菌還是啥的，我是腸
胃搞好後和蛋白粉就沒毛病了，現在一天都要喝100克以
上
Elma avatar
By Elma
at 2023-06-16T19:52
樓上有推薦什麼牌子嗎 菌
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-06-20T19:19
菌不好推啊，我又沒收錢XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-06-16T19:52
最近在看有什麼菌比較好的XD 想看看有沒有辦法讓腸胃乖點
想說有人能推薦一下那是最好了XD
Callum avatar
By Callum
at 2023-06-20T19:19
可以自己做”純”乳清蛋白蛋糕，不過很難吃
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-06-16T19:52
腸胃跟壓力睡眠那些也有很大關係，但那就不是那麼好
控制了，看個人造化
Queena avatar
By Queena
at 2023-06-20T19:19
毛豆啊
Enid avatar
By Enid
at 2023-06-16T19:52
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-06-20T19:19
呃 蛋白棒不也是乳清蛋白做的嗎？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-06-16T19:52
改吃分離式就好了 果果堅果的威化餅成分也是分離乳清
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-20T19:19
我很討厭威化餅，很容易掉屑
Una avatar
By Una
at 2023-06-16T19:52
素雞
Linda avatar
By Linda
at 2023-06-20T19:19
把蛋白粉做成馬芬不就固態了
Annie avatar
By Annie
at 2023-06-16T19:52
借這篇問一下，蛋白粉各位巨巨都不會好奇那個蛋白質含量
真的有那麼高嗎＠＠謝謝
Ina avatar
By Ina
at 2023-06-20T19:19
我最近改喝食品原料廠出的濃縮乳清蛋白，是挺便宜的
就只是不知道那個是不是真的有那麼多蛋白質QQ
Mary avatar
By Mary
at 2023-06-16T19:52
樓上厲害,我有買少量試過但有股味道難以接受,喝過Tryall
和果果的濃縮都沒那樣的味道
Joe avatar
By Joe
at 2023-06-20T19:19
這些蛋白零食不是嘴饞拿來代替一般零食的嗎 怎麼會拿來
補蛋白
Heather avatar
By Heather
at 2023-06-16T19:52
蛋白棒那種只能當嘴饞零食吧

解鎖單手引體要先能雙手拉兩倍體重引體？

Freda avatar
By Freda
at 2023-06-07T09:35
小弟一直覺得單手引體很帥，很想解鎖 目前雙手正握19下，負重槓片36公斤一下（我74kg) 看了很多影片教怎麼練單手引體 看到有個說法好像很有道理：單手能拉起來，雙手就可以拉兩倍體重 看完我就想放棄了… 我要負重74公斤怎麼可能 請問各位能單手引體的大大真的可以雙手拉兩倍體重嗎？ ---- Sent from ...

線上教練課程是不是就是賣信仰的？

Quanna avatar
By Quanna
at 2023-06-07T08:48
我同事買了某IFBB Pro的線上減脂課程 最終當然是有效果的 但也是花了好幾萬 重點是 我以為Pro哥會有什麼特殊的作法 結果Pro哥開給我同事的菜單 也是每天白飯+雞胸肉+燙青菜 然後除了固定的重訓外 每天至少有氧1萬步 要吃這麼乾淨 運動量又這麼大 減脂不是很自然嗎 感覺不需要跟P ...

健身房遭檢舉違建！全數拆除畫面曝光

Cara avatar
By Cara
at 2023-06-07T08:12
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1aVsf40E ] 作者: Martin0414 (M) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 健身房遭檢舉違建！全數拆除畫面曝光　 時間: Wed Jun 7 01:17:54 2023 1.媒體來源:setn娛樂星聞 - 娛樂 2.記者署名: ...

新手訓練動作、課表建議

Puput avatar
By Puput
at 2023-06-07T02:35
https://imgur.com/DNQVHIb 打給賀，我是歐告教練，今天要來講新手剛開始要重訓，最容易遇到的問題，要怎麼開始 ？這個是答應網友要寫的主題，不要給人家拖太久，趕快來寫 https://imgur.com/UbCiBCd https://imgur.com/z2ZXA0b 先講結論 ...

想找一個健身要注意5件事情的勵志影片

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-06-06T21:16
影片大意是要介紹五件關於重訓該注意的事情 前面三點還很正常 結果講到第四點突然歪掉 概述主角被戴綠帽心情極差 然後接著開始瘋狂重訓 每天都練到地面上一攤汗水 回家吃雞胸肉 a day and a day 一直持續 最後體態變好了 又找到愛情了 去年我在工作上遇到了極大的不順 身體也搞 ...