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最好的固態(非粉末)蛋白質營養品 - 健身

Christine avatarChristine · 2023-06-07

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如題


嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充，


想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ...






補充:我目前都買果果堅果的威化餅... 餐間/宵夜/訓後作補充...

一個月大概要噴6千左右 感覺有點盤...是否有更好的方式呢?



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All Comments

Rebecca avatarRebecca2023-06-11
我只知道MP的都很難吃，之前去日本超商買的都超好吃
Iris avatarIris2023-06-15
請問這種情況改吃分離的乳清會比較好嗎？
Eartha avatarEartha2023-06-19
改吃分離或是水解的
Damian avatarDamian2023-06-16
而且如果你乳清無法消化，沒道做成蛋白棒或威化餅就
Leila avatarLeila2023-06-20
沒問題。你只會額外攝取一堆澱粉跟油脂還有添加物
Madame avatarMadame2023-06-16
無法吃食物嗎? :)
Vanessa avatarVanessa2023-06-20
改喝分離啊
Zanna avatarZanna2023-06-16
肉乾怎麼樣 像寵物那種應該超高的
Freda avatarFreda2023-06-20
水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩
Tracy avatarTracy2023-06-16
吃蛋 吃肉
Annie avatarAnnie2023-06-20
6000你幹嘛不吃牛肉
Lucy avatarLucy2023-06-16
鱈魚香絲
Kama avatarKama2023-06-20
義美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干
William avatarWilliam2023-06-16
和分離的或水解的 還會拉改大豆的
Xanthe avatarXanthe2023-06-20
吃正常食物不就好了
Anonymous avatarAnonymous2023-06-16
6000買即食雞胸肉
Victoria avatarVictoria2023-06-20
吃肉 正解 6000可以買12-15kg的牛肉了 吃到吐都比你吃那
些加工食品好
https://i.imgur.com/lhqRD5v.jpg
Mary avatarMary2023-06-16
豆漿呢？
喔固體，那板豆腐呢？
Tom avatarTom2023-06-20
原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白餅乾？
Kumar avatarKumar2023-06-16
吃蛋白棒補充...？你是盤子嗎
David avatarDavid2023-06-20
吃肉怎樣算都比較便宜吧 還有豆漿
Zanna avatarZanna2023-06-16
17樓kid大的牛肉是怎麼烹調的，看起來很屌
Jake avatarJake2023-06-20
很多即食肉只要微波或電鍋蒸就好，不難吧
Thomas avatarThomas2023-06-16
果果堅果威化餅，吃了不會放水屁，廣告要標重點 ：)
Lauren avatarLauren2023-06-20
https://i.imgur.com/Om20h9j.jpg
Jacky avatarJacky2023-06-16
我都煙燻or逆勢炙燒(定溫烹調) 有烤箱就用逆炙燒 丟著烤
幾個小時就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比較香
Jacob avatarJacob2023-06-20
光是練後/ 宵夜的威化餅就吃掉6000/月？？？
大大你正餐是否吃到20000/月？
Rosalind avatarRosalind2023-06-16
乾脆就別喝了 該吃蛋 肉
Eartha avatarEartha2023-06-20
食物優先程序大於乳清
Edward Lewis avatarEdward Lewis2023-06-16
XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 雞胸 魚肉爽吃
Isabella avatarIsabella2023-06-20
可以吃鮭魚生魚片 很爽
Edith avatarEdith2023-06-16
想請問牛肉在哪裡買的
Joe avatarJoe2023-06-20
肉真的無需糾結雞胸 以你伙食費這麼高 實在可以找更
好吃的
Jacob avatarJacob2023-06-16
跪求k大食譜 看起來真好吃
Elma avatarElma2023-06-20
牛肉消化太慢不建議吃
Valerie avatarValerie2023-06-16
那是美式慢烤牛胸吧 很麻煩的
Freda avatarFreda2023-06-20
吃蝦 干貝 鯛魚 鯖魚 雞胸 天天快樂溏心蛋
Doris avatarDoris2023-06-16
再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏…
Andy avatarAndy2023-06-20
吃魚呀 冰卷啊 燙蝦子呀 生食干貝呀 再不濟你看附近有沒有
賣鹽水雞的 不要加油 看要不要去皮 叫雞胸 雞腿 或者半隻
都不錯呀 我自己滿愛冰卷的 放凍庫 想吃退冰 切一下 沾醬
油
Rachel avatarRachel2023-06-16
無調味毛豆一次一包！
Elma avatarElma2023-06-20
牛肉消化哪裡慢？正常人消化3小時就差不多了 我自己2-2.5
Irma avatarIrma2023-06-16
小時就消化完畢 牛肉可以直接去好市多買就好 便宜的牛肉
就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜
Jake avatarJake2023-06-20
豬肉人體要消化4小時 不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃
Michael avatarMichael2023-06-16
消化沒問題的化，蛋白粉幾乎沒有任何缺點，價格低生
物價高好消化，簡直完美
每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在
都漲到差不多貴了
Blanche avatarBlanche2023-06-20
有沒有考慮解決消化問題，吃個益生菌還是啥的，我是腸
胃搞好後和蛋白粉就沒毛病了，現在一天都要喝100克以
上
Elma avatarElma2023-06-16
樓上有推薦什麼牌子嗎 菌
Sandy avatarSandy2023-06-20
菌不好推啊，我又沒收錢XD
Oscar avatarOscar2023-06-16
最近在看有什麼菌比較好的XD 想看看有沒有辦法讓腸胃乖點
想說有人能推薦一下那是最好了XD
Callum avatarCallum2023-06-20
可以自己做”純”乳清蛋白蛋糕，不過很難吃
Dinah avatarDinah2023-06-16
腸胃跟壓力睡眠那些也有很大關係，但那就不是那麼好
控制了，看個人造化
Queena avatarQueena2023-06-20
毛豆啊
Enid avatarEnid2023-06-16
Daniel avatarDaniel2023-06-20
呃 蛋白棒不也是乳清蛋白做的嗎？
Xanthe avatarXanthe2023-06-16
改吃分離式就好了 果果堅果的威化餅成分也是分離乳清
Kama avatarKama2023-06-20
我很討厭威化餅，很容易掉屑
Una avatarUna2023-06-16
素雞
Linda avatarLinda2023-06-20
把蛋白粉做成馬芬不就固態了
Annie avatarAnnie2023-06-16
借這篇問一下，蛋白粉各位巨巨都不會好奇那個蛋白質含量
真的有那麼高嗎＠＠謝謝
Ina avatarIna2023-06-20
我最近改喝食品原料廠出的濃縮乳清蛋白，是挺便宜的
就只是不知道那個是不是真的有那麼多蛋白質QQ
Mary avatarMary2023-06-16
樓上厲害,我有買少量試過但有股味道難以接受,喝過Tryall
和果果的濃縮都沒那樣的味道
Joe avatarJoe2023-06-20
這些蛋白零食不是嘴饞拿來代替一般零食的嗎 怎麼會拿來
補蛋白
Heather avatarHeather2023-06-16
蛋白棒那種只能當嘴饞零食吧