最新研究：肥胖是因為吃太多 不是運動太少 - 減肥

英國最新的研究指出，想「靠大量運動來減肥」的觀念不一定正確。

想減重最好的方法就是控制吃進肚子裡的熱量。

少吃熱量食物就不會變胖。


專家：肥胖是吃太多 不是動太少

【聯合報╱編譯莊蕙嘉／報導】

最新研究指出，運動並不是減肥的最佳方法。專家表示
，肥胖問題的根源在於吃得太多，而非運動量不足。

英國每日電訊報報導，英國亞伯丁大學的能量研究小組教授
斯皮克曼（John Speakman），分析近25年來有關體能消耗的研
究。他指出，當前人類的熱量消耗與25年前相去無幾，平均一天
約燃燒1380大卡。

但是，人類攝取的熱量比起1980年代的人卻至少高出三分之一
，平均每天吃進3500大卡。斯皮克曼指出，日益嚴重的肥胖問題
，原因在於吃得太多，而不是缺乏運動。

他舉例說明，一小時激烈運動約消耗300大卡，只不過是一天
攝取熱量的十分之一，一個三明治可能就讓運動效果付諸流水。

斯皮克曼教授在英國科技節（British Science Festival）
發表這項研究，他說：「過去25年來，肥胖問題以驚人速度增加。」
他指出，唯有改善飲食習慣，才能對症下藥減肥。

斯皮克曼同時強調，這分研究並非鼓勵民眾放棄運動，畢竟適量
運動是保持健康的根本，但是「大量運動以減肥」的觀念需要修正。

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