最近很紅的減重女孩的菜單 - 減肥

Puput avatar
By Puput
at 2014-09-05T14:04

Table of Contents

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手機排版請見諒QQ

小妹子最近下定決心要減重
慢慢瞭解很多以前不知道的資訊
但有些觀念還是很模糊@@
如有錯誤請鞭小力點><

其中這個女孩19歲那年減了快五十公斤
上了前幾天的蘋果報導也上了不少電視
看了很心動
因為跟她同年


看了他減肥這年的菜單

http://ppt.cc/VXj7

http://ppt.cc/yxub

http://ppt.cc/doA1

http://ppt.cc/UW4E

http://ppt.cc/264C

http://ppt.cc/QPnP

http://ppt.cc/mBUl

可是問題來了

看了很多文章

強調一定要吃到每天的基礎代謝率

加上運動

才能真正的減重

試算女孩的基礎代謝率

http://ppt.cc/Oikg

運動量選擇大量

她一天運動6小時

想問這樣的菜單+運動量真的可以成立嗎?

如果可以我也想嘗試這樣的菜單


而且她瘦下來還有E奶欸QQ
(離題了)







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Tags: 減肥

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-09-08T21:19
看過置底然後相信這套？或許你還是學生時間很多可以6小時
Megan avatar
By Megan
at 2014-09-13T01:57
六小時? 聽起來要用這方法時間要很多
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-09-17T00:33
吃的比消耗的少就一定會瘦，不過你要吃這些吃一輩子？
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-09-18T06:34
還真是閒到不行阿 我每天只能擠出兩小時運動
Enid avatar
By Enid
at 2014-09-19T18:10
她的菜單看起來好餓，而且六小時...實在沒這麼多時間==
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-09-24T13:33
怎麼沒有噓! 妳也有50公斤要減嗎? 沒有的話幹嘛學她
Jessica avatar
By Jessica
at 2014-09-26T02:22
一天運動6小時？這是運動員吧！
Regina avatar
By Regina
at 2014-09-30T16:32
好閒好多時間可以運動，已羨慕。
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-10-02T21:58
一天六小時，不要吃太誇張的話 要能變胖還真不簡單
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-10-07T15:46
這樣吃很辛苦 可以維持我相信 但是不能放縱太多
George avatar
By George
at 2014-10-12T08:25
雖然違背健康的減肥方式 但效果是可以在短時間看到
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-10-14T19:58
另外也跟年紀代謝率高有關 我年輕時 兩周就可以減10k
g, 但這不是長久之計 切勿拿年輕的資本壞了好的基底
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-10-17T05:46
而且 她沒加入重訓...實在可惜!原PO還是參考板上大多
的文比較理想喔
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-10-20T06:02
這個女生我認識啊
她其實是有在重訓的哦
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-10-23T20:30
菜單看起來不大好吃XD每個人應該有適合自己的菜單
但他的菜單看起來都是健康的食物，難怪他會瘦！！！
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-10-25T14:36
推這位貝果的意思和活力，竟然有辨法一天六小時，真
Megan avatar
By Megan
at 2014-10-30T11:16
的很累！我也曾經有過這樣但晚上大概9-10點就呼呼大
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-10-30T17:54
睡~~要"每天"六小時運動真的不容易！！
因為一般人就算有時間大概也不願意天天這樣吧！！
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-11-01T21:22
有重訓+這樣的菜單 也太餓了吧XD 效果也不好阿@@
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-11-03T01:35
大概看完她的FB 這菜單參考價值不大 她自己也應該有
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-11-06T13:09
調整,19歲這種減法, 現在24歲的她就會調整了
William avatar
By William
at 2014-11-11T12:18
算是個蠻聰明又有毅力的女孩!
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-11-16T04:29
時間是重點
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-11-18T02:16
她不用上班或上課嗎? 我也想一直運動啊 但哪來的六小時
Emily avatar
By Emily
at 2014-11-22T21:54
小大一，其實是有的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-11-26T17:36
其實吃得很ok,只是澱粉很少
Zora avatar
By Zora
at 2014-11-29T14:01
胸部換算的話38B=36C=34D=32E，所以不太可能沒掉到
Damian avatar
By Damian
at 2014-12-02T21:29
一天動六小時，一年瘦50KG，等於一個月瘦4KG而已..
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-12-06T13:02
當然前期快後期慢是一定的，但平均下來就是一個月只瘦
4KG，如果你一天運動六小時，一個禮拜卻只瘦1KG，說實
Mason avatar
By Mason
at 2014-12-07T20:12
話這效果讓我滿懷疑的。
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-12-11T22:41
還要考慮贅皮問題 所以她的胸部和你想像的ㄧ定不一樣
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-12-11T23:45
原來玩Wii也算在運動時間裡面XDDD
Andy avatar
By Andy
at 2014-12-15T02:18
我的減重初期wii也算在運動量裡

變胖了,如何瘦下來?

Andy avatar
By Andy
at 2014-09-05T00:00
請問要怎樣才能瘦下來?????上了高中覺得自己越來越胖,不好看,沒自信請問有哪些方法可以減肥呀?????

肥胖和憂鬱有關嗎?

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-09-05T00:00
減肥我算是很有經驗了，這次是這10年來第三次認真減重，一開始第一個月算順利，但第二個月開始進入停滯期後� ...

菜單需要大家的建議與指教…

Erin avatar
By Erin
at 2014-09-04T11:09
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

增肌減脂、少吃多動!不要再叫我肥婆Q Q

Daniel avatar
By Daniel
at 2014-09-04T03:11
恩~是這樣的 文章有點繁瑣 = = 但重點是要告訴大家我走了些冤枉路 後來透過增肌減脂、少吃多動、逆轉餐盤 終於在短短六周內有了小小的成效 （有圖有真相 除了遮蓋不養眼部位 保證沒修圖!!） http://ppt.cc/WohE 咳咳~接下來就是要話說從頭了 andlt;(＿　＿)andgt; 看 ...

減肥了唷~~有沒有什麼運動速燃的方法呢?

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-09-04T00:00
減肥嚕~~大家都怎麼運動減肥呢?有沒有什麼運動速燃的方法呢?