最近放假開始想減肥了．．． - 減肥

最近考試考完了
想來減肥一下
大概有兩個月的時間在放假，想有效率的減肥
目前是17歲身高175體重90公斤

早餐是都沒吃，吃中餐和晚餐
(早餐不吃一部分的原因是懶的去買...)
不是很常吃零食，平均起來三個禮拜才吃一包的樣子

平常是完全沒有在運動，體育課也是在偷懶(自食惡果QAQ)

若是不改掉飲食習慣，轉而長時間做慢跑有可能會瘦嗎？


看置底文有說到有氧瘦全身
目前看到比較適合我的應該是慢跑的運動
原地跑步和慢跑比起來效率會比較差嗎？

不過聽版友說90公斤跑步會很傷膝蓋，適度的休息會比較不傷嗎




另外有板友聽過過五不食這個東西嗎？
不曉得有沒有用呢？


第一次在貴版發文
有錯誤的地方麻煩請包涵QAQ

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