最近運動完後一直想吃甜食 - 健身

我算是一個喜歡運動的人，最近的運動類型蠻固定的，

清晨慢跑，大概落在7分速，跑10公里，晚上就會在家

騎自行車訓練台，時間大概落在60-90分鐘之間，算是

有點強度的，二個運動加起來預估的熱量大概有1200

大卡，這種訓練狀況大概有一個月了。

慢跑完後吃早餐，也不用特別吃什麼補給，自行車騎完

之後，常會吃些麵包、香蕉、喝乳清、水煮蛋……，大

概吃個500大卡左右。

不過有時怎麼吃也吃不飽，會有爆食1000大卡以上的狀

況，不過或許運動量夠大，體重長期算是往下掉的。

最近運動完後，吃麵包也是愈吃愈餓，吃蛋、雞胸肉也

吃不飽，胃像是無底洞似的，永遠填不滿，改吃糙米飯

、玉米、地瓜也沒什麼用處，倒是換成吐司抹巧克力，

或是紅豆餅之類的甜食，心裡馬上得到滿足，感覺就不

太餓了。

不過天天吃甜食、蛋糕之類的東西，就算熱量控制得不

錯，也沒關係嗎？不知道板友有沒有一直想吃甜食的慾

望，需要克制自己想吃甜食的慾望嗎？

--