最近開始了減肥之路 - 健身

最近終於下定決心要來減肥了！(我是女生)

雖然我的體脂在標準值中，BMI也是正常

(但要準備過胖了-_-)

但老實說，這樣的數字真的...

不太能看


160cm/54kg 體脂之前22.X 現在大概21.2 忘記了


之前其實試過一整個月去健身中心做做器材

想說先練點肌肉，運動比較不會受傷(膝蓋以前偶爾會痛)

但因為做器材，不運動，老實說我體重也沒降，就越做越沒趣-_-

而且我吃的量還是很正常的三餐XDDD


後來會開始認真減肥，也是一個巧合

因為開始去美容中心，那裏有一台，很殘酷的體脂計XDD

又被營養師說水喝太少，建議我體脂要降到21比較好

所以就開始了減肥之路


可是其實我真的很懶惰，剛開始是做鄭多燕，三餐也照常

但我從小跳舞，跳舞對我來說強度頗低的，所以鄭多燕做得滿輕鬆的

體重當然也沒有降，但卻有朋友開始說我變瘦


有一天去美容中心量體脂，赫然發現我的體脂降了一點

營養師就跟我說

減肥要瘦"脂肪"才會看起來瘦，要我不要太在意體重

(體重居然還升到55，但體脂仍然還在降)


最近慢慢地，比較能不去介意體重的數字，在乎的是體脂的數字

(身體水量都差不多固定在一定範圍一陣子了~)


前幾天吧，想說鄭多燕做了又不累，而且又很膩

雖然賞心悅目，可是總是有點不耐煩的做，在想甚麼時候才會結束

所以改跳比利大叔的有氧


雖然也沒有到非常累，可是汗的量差很多

隔天真的是腰酸背痛...但一量體重發現變胖了...

只是再多持續幾天後，體重又突然降1公斤

才真的覺得，我開始減肥了！

不靠節食！在乎體態！比起在意體重，應該更在意體脂

但還是希望能朝向4字頭邁進

(自從國一就沒有4字頭了呢)


我這一陣子唯一改的，大概就是進食順序跟每天一次運動

偶爾會再去附近學校的操場快走或游泳

食量也真的都沒有少！

到目前體脂降了快一公斤(大約1個月吧)，體重這幾天才突然降1公斤

現在很期待下周去量體脂:)


不知道這篇的想法有沒有哪邊錯了，有的話還請版眾更正:)

我想達到正確的減肥方式~~!!

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