最近開始跳有氧... - 美體

最近同事和上司對我接連發出：「啊～妳看起來比剛來公司時要胖了耶！」


驚恐！

超驚恐！！


之前洗澡時觀察身材都還能安慰自己大概是水腫、錯覺吧之類的，但是從別
人口中證實自己的憂慮...（崩潰）


鑑於口袋沒幾兩金，玩不起健身器材，爬文後決定從有氧下手。（為何不跑
步？...我膝蓋超弱對不起|||）


最初是拿黑人比利大叔的Boot Camp當配料（？
不過我太弱實在很難追上他的速度並且完全不停下的跳完。

後來爬文發現泡菜鄭姊的有氧，就想辦法入手來跳了。
泡菜姊的有氧就相對的溫和點...是這樣的形容嗎？總之，就是比較能讓我這
超級初新者追的上、做的完，並且痛快的滿身大汗:P


是說爬文後發現，做完有氧不適合立刻去沖澡嗎？
我基本上因為滿身大汗，這一週來都是每天跳完30分鐘再轉腰100下就去沖澡
了，這樣不太好？（歪頭


版上前輩一般都是跳多久呢？我大約40分鐘左右就沒力了（虛）
想問問看一般大約持續多久會有較明顯的成效？


忘了提，自從有乖乖天天有氧後，就不再有那種n天不便便的情況了>\\\<



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◢███◣ 不想吃你的麥X勞，我也能去啃X基，肯很多的基基 ﹡◤ ◥ ＊
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█┼ ┼█ 關我屁事.... ︳╲ ╱ ︳ 真的嗎? ﹡█—█◣▍﹡
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▃ ║ｍ▃ ︳◣ 皿 ◢ ∕ ◣◤φrathunter

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