會以乳清為主去配飲食比例，還是反過來? - 健身

目前每天蛋白質都有按照計畫吃到體重兩倍

不過發現高蛋白都是一份一份的

所以蠻不好控制

常常會會呈現一個不喝高蛋白就會不達標

但喝了又會超標一些些

所以一直在想說到底該每天看情況補吃高蛋白

還是乾脆直接把高蛋白當作每天的預設菜單

再去控制正常飲食蛋白質的量?

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