有bosu ball練平衡的替代器具嗎? - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-11-16T22:43

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教練課試了 bosu ball 練平衡，動作像影片中的
https://www.youtube.com/watch?v=jtxJ9kdsZNQ

光踩上去要維持平衡就不容易，更別說要蹲下更是抖到不行
覺得要多練習抓感覺

查了一下原版的不便宜
想請教板上朋友們有沒有類似的器具可以練習

唯一想到小朋友玩的跳跳球，不過腳可以夾住球，可能感覺又不太對
http://www.pcstore.com.tw/tinaestore/M13849592.htm

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2016-11-18T04:59
掏寶或去Costco買
Isla avatar
By Isla
at 2016-11-20T12:18
枕頭就夠了 除非堅持球型
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-11-22T15:11
隨便一個木板，下面用枕頭或是隨便一個東西就可以練了
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-11-24T05:38
我有多的，意者站內信

降體脂的幾個問題

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By Olga
at 2016-11-16T21:31
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：178 體重：80.4 BMI：25.4 體脂率：22.7% 三餐內容： 早餐：燕麥兩匙泡無糖豆漿(500ml)＋地瓜(拳頭大)＋一顆蛋(用電鍋蒸) 午餐：http://imgur.com/a/t64Gs ...

喝水量大常跑廁所

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By Iris
at 2016-11-16T17:06
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減脂菜單、不動肩膀運動

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By Eden
at 2016-11-16T16:05
原文略 這周接受肩膀的治療 復健科醫師說近二週不能做轉動到肩膀的重訓 想問問版友哪些運動對肩膀的負荷最小？ 重訓：腿部、腹部半仰臥起坐；胸部跟背部應該是不能訓練到了，當然大家會建議我好好休息 有氧：跑步（慢跑；快跑好像會快速擺動雙手？）、健身房腳踏車跟飛輪是明確可以；游泳（醫師是說可以？）、跳繩（？）這 ...

課表討鞭+新手核心動作請教

Heather avatar
By Heather
at 2016-11-16T15:04
小弟在買書前都是自己看網路影片跟著亂練， 一週至少五六天去健身房報到， 每次約一小時，各部位都做，已持續兩個多月。 先前因肩膀受傷(猜是輔助引體向上用力部位錯誤)， 目前減少肩膀部分的鍛鍊， 看了書之後想好好安排課表， 以下還請各位大哥大姊鞭鞭: 週一胸 週二背 週三有氧+腿 週四手臂+肩膀 週五胸+有 ...

C4疑問

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By Edwina
at 2016-11-16T08:12
從美國帶了兩罐C4回來，剛開始喝的時候 都沒什麼問題。 打開五、六之後就開始呈現如圖片這樣 http://i.imgur.com/Wp6HaKZ.jpg 請問這個樣子是受潮了嗎？它還可以喝嗎？ - ...