有些人瘦不下來是因為深層肌肉? - 健身

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By Ursula
at 2011-08-01T15:32

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最近看了一本書,裡面提到"瘦不下來的原因原來出在「肌肉」上！"
所以要訓練深肌

這裡有書內的部份文章

http://life.chinatimes.com/life/100309/172011061001660.html

http://life.chinatimes.com/life/100309/172011061001661.html

http://life.chinatimes.com/life/100309/172011061001662.html

因為肌肉不健康,所以瘦不下來,肌肉健康,做運動,自然能瘦

當然書中裡面也有提到其它像飲食,生活習慣都要注意
而不是光靠訓練深肌就能瘦

之前曾在雜誌上看到文章說,
有時就算少吃多動,有注意飲食,也有在做運動
但還是瘦不下來,可能就是因為沒鍛練到深層肌肉的關係
我覺得這說法很有道理,但在這本書之外,都沒看到有誰提到這個理論
請問要瘦要先訓練深層肌肉,這是真的嗎?

這本書說每天只要用毛巾結壓迫肌肉幾秒就能達到訓練深肌,請問這是真的嗎?



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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-08-05T06:29
深層脂肪不先除...深層肌肉是指內臟平滑肌嗎...
Candice avatar
By Candice
at 2011-08-07T08:58
看看這三個連結.人家講的是有關將張力過度的部分"予以放鬆"
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-08-12T03:22
本來張力過度.相對的抗衡肌群就會被弱化.衍生更多問題
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-08-12T20:50
不平衡的肌群抗衡.導致關節長期處於非自然角度.問題也多多
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-08-15T23:03
至於長期的讓肌肉處於發炎狀態.也會有結締組織增生的現象
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By Ophelia
at 2011-08-19T14:47
韌帶張力過強彈性變差.結締組織增生影響關節活動度...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-20T06:46
扯一堆.就是要適時讓必須靠肌肉組織才能活動的人體得到適度
的放鬆.讓身體不要長期處於過度疲累的狀態.衍生諸多問題
Mary avatar
By Mary
at 2011-08-22T05:35
壓迫的肌肉按摩手法.也是放鬆的手法.關減肥什麼事??
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-08-24T19:05
身體狀況差.自然難留住肌肉.而較傾向儲存能量=>脂肪組織
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-08-29T01:29
什麼都要用減肥的觀點去看...人生是只剩減肥嗎=..=
Selena avatar
By Selena
at 2011-08-31T11:46
而且深層肌肉沒在運動怎麼可能有這些東西....
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-09-01T00:55
把簡單的事情說的很難 把難的事情說的簡單
David avatar
By David
at 2011-09-05T10:45
訓練肌肉是對的，但不一定要是深層肌肉吧
應該說全身都要加強
Leila avatar
By Leila
at 2011-09-08T06:52
深層肌肉跟減肥無關.....深層脂肪才是你在意的
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-09-10T04:13
說穿了不過是一個觀念：肌肉需要伸展放鬆，簡單的道理還
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-09-10T22:49
能這樣炒作...拿肩膀痠痛來說，多數人都是上段斜方肌過
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-09-15T05:27
緊，但斜方肌可是表層肌肉...無關深層表層，肌肉該放鬆
Connor avatar
By Connor
at 2011-09-19T02:10
就要讓它放鬆

我這樣該如何進行塑身?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-08-01T10:04
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By Genevieve
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By Harry
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最近老了，肉容易找上我啊...(泣...) 所以看網路的建議也買了台X-bike在家裡騎兼運動 (上周五訂的，在momo網路購物網，7/26到貨就開始騎了) 我是放在客廳，可以邊看電視一直騎，幾乎每天都騎20km，消耗大概600多卡 其實我覺得對會長時間坐著看電視的人很適合買耶 像我就是電視一播 ...

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By Ida
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