有人在家裡原地跑步或踏步運動嗎? - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2013-10-15T17:05

Table of Contents

在家裡的運動
大部分的人應該會選擇有氧舞蹈、有氧拳擊
或是利用室內健身車、跑步機、滑步機...等等健身器材

想請問的是
有沒有人嘗試過
在室內原地跑步或是踏步運動的呢?

當然是要鋪上軟墊
一方面避免吵到樓下鄰居
一方面也可以提供緩衝，保護腳踝跟膝蓋

還可以一邊看電視或聽音樂...等等

但自己嘗試過幾次
室內原地跑步的運動強度
應該比在外面慢跑還要低一些
畢竟是原地，而不像外面跑步會前進

想請問有沒有人嘗試過這種室內原地的有氧運動呢?
謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-10-18T18:43
air squat 強度可能會高點
Leila avatar
By Leila
at 2013-10-20T09:21
室內有氧可跳insanity 不用器材
Kama avatar
By Kama
at 2013-10-23T19:38
不如去公園陪老人家跳土風舞
Adele avatar
By Adele
at 2013-10-28T03:42
z-19-8-2-3-4. ◇ 可以做的室內運動－登階運動
Noah avatar
By Noah
at 2013-10-31T05:49
曾這樣過 可是不如真的去外面跑來的有用 如果沒穿鞋會傷腳
Adele avatar
By Adele
at 2013-11-01T22:48
l登階就好
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-11-02T02:54
insaity樓下會瘋掉
Michael avatar
By Michael
at 2013-11-05T00:03
騎健身車，安全,有氧又可以提升心肺功能...
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-11-09T02:22
在家使用踏步機 一小時四千下
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-11-11T05:42
樓上一小時四千下是無阻力嗎？一秒一下多是不是誇張了點
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-11-14T13:01
還是認知的踏步機定義不一樣
Selena avatar
By Selena
at 2013-11-18T22:11
跳繩或登階比較接近有氧的強度，原地踏步嘛....就真的、原
地踏步。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-11-20T08:01
就一般的踏步機啊~lafit牌 不間斷的話 六十分至六十三分內
踩四千下不誇張吧

46公斤體脂肪30%

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-10-15T11:01
去年七月開始減肥 大概花了五個月 從54公斤瘦到46公斤 對了 我身高158公分 採用的方式是insanity workout 還有xbike 前面兩三個月只有運動 後面遇到停滯期搭配少吃 結果 今年二月去健身房量 竟然出現45.5公斤體脂肪30%這個數字 被教練說我是泡芙人XD 是說我前年量54公斤 體脂 ...

做深蹲 大腿會痠?

Oliver avatar
By Oliver
at 2013-10-14T22:59
昨天開始做深蹲 爬了版上的深蹲文 還有看了youtube影片 原本打算做100下 但是剛剛做了30下 大腿就超酸的 請問這是正常的嗎? 感謝! - ...

便前便後體脂差異 1% WHY?!

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-10-14T13:53
話說日前購入歐姆龍 HBF-701... 很高興的每天早上排尿後會秤量, 然後紀錄數據~ 剛開始的時候陷入數據迷思... 每天很緊張的觀察... 後來開始吃到BMR, 到目前為止大約已經持續一個多月... 因為我想增加肌肉練就吃不胖的體質! XDDD 為了要讓自己一直都有動力分別在不同的階段採取 ...

健身房教練

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-10-14T13:05
前幾天去伊士邦運動的時候, 一個平時只是點頭打打招呼的教練 走過來問我運動和器材的使用狀況, 之後說他可以安排一個小時的體驗 請問我該答應嗎? 之後沒買課程對他會不會不好意思? 畢竟還是總是會在健身房遇到... 謝謝大家 - ...

大幅度的健康增重？

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-10-14T09:57
其實看到板友大多數的發文都是跟減重有關， 不知道在這邊問增重相關問題會不會不恰當（還是該去肌肉灘？） 主要是因為看到其他需要增重的人都不像我男友的問題， 所以想請問一下板友有什麼更好的意見。 我男友身高180但體重才50出頭， （大多數看到的板友想增重至少都比他重10公斤）， 雖然他說不上是不健 ...