有人在練CROSSFIT嗎? - 健身

想藉由舊文問問大家的看法
一開始在體育頻道看到了幾次Crossfit
想說這些人到底是打哪來的 個個身材精實十足運動員樣貌
拜最近閱讀到circuit training文章所賜
在運動時程中也試試這樣的組合好比每一公里路騎後的crunch
jumping jack
jumping squat
push ups etc...
主要是不想讓自己陷入固定有氧幾公里的習性裡
同時增加樂趣與挑戰性


在youtube看過800m跑+下背伸展+仰臥起坐循環的cf菜單後
就動作間的拆換我會覺得它們實在很類似
那麽crossfit(簡稱cf)能不能算是circuit training(簡稱ct)的加強版呢
但cf操的範圍更是包山包海:心肺/肌力/爆發力/協調性etc...
性質上兩者是相同的
差別在於ct動作間有短暫的喘息時間
cf是一開始操到結束才會停下 而且動作都很快
當然也看到為了完成規定次數而cheat太嚴重的人(ex:硬舉用彈的)


而有人說cf需要相當的底子
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M
這個影片中看到了形形色色的體型與年齡層的人
我想撇開身理條件 那想要參加的燃燒小宇宙才是吸引我的另一個原因


http://www.bullshido.net/forums/showthread.php?t=116134
國外論壇有人討論到cf的訓練方式是以團體展開
彼此之間會產生競爭
相互較勁產生的刺激與張力相信是比賽過的人都難以忘懷
平常一個人有氧慣了的型態看到影片有種震撼的感受
我想這是cf很有特色的一個象徵


另外這是cf的期刊(2002) 裡面解釋了什麼是CrossFit及一堆超展開(炸)
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ-trial.pdf
頭昏腦脹的最後
我認為他們的marketing挺好的
消防隊/軍隊甚至是救生員都有執行這樣的訓練


啦啦雜雜說了一堆
日後如果台灣有開辦我應該也會去玩
畢竟做了才能體會箇中三味 :D

--