有人實際做過DIY可調式壺鈴嗎 - 健身

我說的是這個
http://www.unclesam.cc/blog/the-homemade-kettlebell-replacement/

知道一般來說都不推可調式壺鈴這種東西，而比較推薦傳統設計+固定重量的

我自己也買了三顆經典款(20、16、10)，目前的能力是16公斤可以單手swing六分半

但是偶爾會遇到想做重壺鈴swing卻沒有器材的情形

想說如果這個東西可行，手感也不錯的話就能簡單解決這問題了

另外想順便問一下，有沒有方法可以把T型把手換成類似傳統壺鈴的圈狀把手？

謝謝~

--
你給我注意聽好，我的料理是炸鳳尾蝦，就是蝦子裹碎核果去炸的，將核果搗碎後裹在蝦
肉上，油炸成為金黃色，不但要考慮核果跟蝦肉的比例，高低油溫的調節也需要高度的技
術跟經驗的。鮮脆可口的核果外衣，經油炸之後，其香味立即倍增，堪稱人間第一美味，
搭配特製醬汁來食用，味道更是妙不可言。跟醬汁巧妙的組合，正是這個炸蝦的精華所在
。

--