有人最近也狂空氣跳繩嗎 - 健身

我已經連續跳繩3個月了

從600下／天 慢慢到1000下／天 1600下／天

現在進階到2000下／天

以前都會覺得有繩跳繩好難跳

但自從我改成無繩跳繩後就可以穩步上升次數了

有人也在跳繩嗎

之前400下一組 跳4組 約莫2分半 可能50卡／組

現在500下一組 跳4組 這樣3分鐘 約60卡／組

前陣子意外量體重發現真的變瘦了 但不是超巨瘦

其實這3個月我是一直摸索跳繩的量怎樣才叫夠

因為看看跳繩的燃燒卡路里真的好少喔

請問各位 如果連續跳繩 當作每日保健項目

你們都會抓幾下呢 謝謝給我建議 也歡迎同好分享

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我是覺得無繩 有繩差別主要在能不能跳順
我覺得跳順比較重要耶 您們怎麼看呢

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