有人最近也狂空氣跳繩嗎 - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2021-12-28T10:09

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我已經連續跳繩3個月了

從600下／天 慢慢到1000下／天 1600下／天

現在進階到2000下／天

以前都會覺得有繩跳繩好難跳

但自從我改成無繩跳繩後就可以穩步上升次數了

有人也在跳繩嗎

之前400下一組 跳4組 約莫2分半 可能50卡／組

現在500下一組 跳4組 這樣3分鐘 約60卡／組

前陣子意外量體重發現真的變瘦了 但不是超巨瘦

其實這3個月我是一直摸索跳繩的量怎樣才叫夠

因為看看跳繩的燃燒卡路里真的好少喔

請問各位 如果連續跳繩 當作每日保健項目

你們都會抓幾下呢 謝謝給我建議 也歡迎同好分享

.......
我是覺得無繩 有繩差別主要在能不能跳順
我覺得跳順比較重要耶 您們怎麼看呢

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-12-30T12:22
完全沒意義的東西
Kama avatar
By Kama
at 2022-01-01T14:34
無繩不順也不知道 不如原地跳還省下買那東西的錢
Ida avatar
By Ida
at 2022-01-03T16:47
我是買蓋伊業配的那款節奏跳繩
George avatar
By George
at 2022-01-05T19:00
無繩跳繩當時也有看到，但是我覺得既然跳繩就是要訓練協
調性，所以就選一般有繩子的
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-01-07T21:12
有跳比沒跳好，但有繩也可以進階成花式 蠻好的
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-01-09T23:25
跳繩燃燒的算很高了
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-01-08T10:59
我都彈空氣吉他
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-01-10T13:11
有繩比較多變化，難度也比較高，需要更高的專注力
Valerie avatar
By Valerie
at 2022-01-08T10:59
前天開始練跳繩，有繩子，最多連續35下，一直卡繩，加腿部不
太舒服
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-01-10T13:11
我主要拿來練心肺，個人覺得跳這個，阿基里斯很疲勞
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-01-08T10:59
不過甩繩，我自己覺得可以連到上身後側鍊的肌耐力
Tom avatar
By Tom
at 2022-01-10T13:11
有氧跳繩每分140下就算快了 原PO平均每分167下...
如果不是運動員水準可能是強度設得偏低 有繩除了協
調性跟甩繩肌耐力也會讓你每次跳躍都至少有一定高度
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-01-08T10:59
我喜歡有繩..咻咻咻的聲音跳起來超爽快 >Q<!
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-01-10T13:11
有繩比無繩困難很多吧~有繩連續200下是我極限
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2022-01-08T10:59
之前疫情慢跑改跳繩，一天3500下。覺得還是跑步練的部
位全面
Tom avatar
By Tom
at 2022-01-10T13:11
沒用的運動Zzz
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-01-08T10:59
無繩你要怎麼跳不順呀？！只有順吧
Emily avatar
By Emily
at 2022-01-10T13:11
很無聊
Emma avatar
By Emma
at 2022-01-08T10:59
好奇問一下，無繩跳繩為啥要買道具阿？不是原地跳就好？我有
時沒辦法真的跳繩是這樣練的xd
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-01-10T13:11
有繩跳，迪卡儂99元款跟蝦皮無牌99元加重跳繩(同款有更便
Mia avatar
By Mia
at 2022-01-08T10:59
宜)，各跳斷一條且另各有一條服役中。7月4日起至今只休一
天，累積130萬下多一點，減12公斤。我跳很低，一分鐘140下
左右。
James avatar
By James
at 2022-01-10T13:11
我都原地花式跳繩
Hazel avatar
By Hazel
at 2022-01-08T10:59
跳繩就是要順...那有繩子才能順呀
沒繩子就手動跳慢...也很順
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-01-10T13:11
這跟空幹同原理
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-01-08T10:59
這有什麼意義？？？？
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-01-10T13:11
無繩跳不高 比較不喘 比較快跳滿500下
Adele avatar
By Adele
at 2022-01-08T10:59
買crossrope

想問該從哪裡下手減肥的月經文

Ethan avatar
By Ethan
at 2021-12-28T08:08
※ 引述《cwoldind (海洋乍現的溫柔)》之銘言： : 安安，大家好，文可能有點長 : 先介紹一下我的狀況，再來問些問題 : 今年30 身高175體重應該是160-170左右，自從破150之後我家體重機就量不到了 : 從國小到高中的時候基本上是天天下課都在運動，各種跟朋友去打球 : 也有練跆拳道，不過我 ...

想問該從哪裡下手減肥的月經文

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-12-28T01:37
回答你的人都是白臉，對你的回覆大都是溫和建議和勸說和居多 但我知道你的問題在哪裡，你需要有人跟你說重話，打破你虛偽的藉口 那我就來當那個黑臉，來看看能否打醒你 如果你不喜歡被陌生人罵，那還是請你左轉 但若你願意看下去，也不枉費我寫這些文字 我也得先跟你道歉，因為我會講得很難聽 ### 首 ...

槓鈴握推姿勢 附影片

Charlie avatar
By Charlie
at 2021-12-28T01:03
槓鈴握推一直是我弱項 之前主要練啞鈴 軌跡比較長 握推時有挺胸和肩胛後收 但重量一直增加得很慢 胸感受的也普通 姿勢方面有無改進空間 謝謝! https://youtu.be/0EtoAK0bmjE - ...

單槓卡關很久 附影片

George avatar
By George
at 2021-12-27T23:58
最近聖誕節吃太多巧克力 趕緊運動一下順便測一下單槓 目前狀況維持很久 一直無法突破 偶而會有負重 高手們有何建議 https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE 謝謝! - ...

健身教練推課

Jake avatar
By Jake
at 2021-12-27T23:25
辦了某間號稱絕不強迫推銷的健身房 說辦會員有送一堂教練課。 於是約了時間後就去上課，殊不知是很可怕羞辱與消磨心智的開始。 - 評估完自身狀態、介紹完他們的課程方案後， 一開始是先批評目前在上的瑜伽課讓身體的肌肉緊繃、才會導致平常腰痠跟核心不足，勸 我先把瑜伽課退掉，來上教練課。 (目前上的瑜伽課是長久以來我很 ...