想問該從哪裡下手減肥的月經文 - 健身

回答你的人都是白臉，對你的回覆大都是溫和建議和勸說和居多
但我知道你的問題在哪裡，你需要有人跟你說重話，打破你虛偽的藉口
那我就來當那個黑臉，來看看能否打醒你

如果你不喜歡被陌生人罵，那還是請你左轉
但若你願意看下去，也不枉費我寫這些文字
我也得先跟你道歉，因為我會講得很難聽










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首先我要說的是，你其實已經有足夠的資訊
不管是運動、調整飲食、找更多資料並自行統整歸納等
你已經可以實際做一些行動，並堅持個一個月兩個月
試試看能否有效果


但是你在幹嘛?
- 健身房 -> 我很難自己一個人去健身房
- 打球 -> 感覺我的運動都是建立在社交之上
- 健康的低油餐 -> 一個禮拜之後發現好像不太行
- 我把機車賣掉，開始走路跟搭捷運上下班 -> 需要做心理建設
- 去找醫生或者營養師
-> 總覺得去諮詢醫師會有一筆很大的開銷
-> 我完全不知道是怎麼運作的，麻煩大家給我資料

找藉口，找理由，牽拖
你真的想要減重嗎?
你什麼時候才要站起來，做些事情?

你學生時代天天去運動，有練跆拳道，目前是個肌肉量很高的胖子
都跟現在沒有關係
你現在，就是個走路走樓梯就會喘的胖子
甚至我可以幾乎肯定你接下來會開始有膝蓋問題
造成永久性的損傷，然後行走和移動越來越困難
直到醫生跟你宣判你的胖會危及你的生命才要開始重視嗎?

我知道你在想什麼，也知道你在逃避減重這件事
為什麼? 因為我以前也是這樣過來的
https://i.imgur.com/7oXIOF1.jpg

你在想什麼? 很簡單
你認為減肥的優先度很低，在目前的生活中不是那麼重要
在論壇上發篇文章問一下就是有做過努力了
不值得改變原本的生活內容，生活習慣

你不願意為了諮詢醫生或營養師教你如何吃花錢，但你會為了重機花錢
你不願意花錢去健身房或游泳池，但你會為了遊戲花錢

你明明知道你的體重是由壞飲食、壞習慣的生活導致的
那就像毒品，一點點地摧毀的你的健康
之後還會摧毀的自信，在摧毀你的生活
最嚴重的情況，還會殺死你
但你卻放任他們存在在你的生命中

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在這邊回答你之前問的，決心是什麼?
決心就是一隻在你背後推你一把的一隻手
會讓你真的跨出那一步做出改變，並堅持下去

- 國三高三時，為了考上好學校，決心去圖書館死命K書
- 面對喜歡的女孩，為了不讓自己後悔，做出行動去告白
- 想要看到更寬廣的世界，決心離開熟悉的環境和朋友，出國打工讀書重新開始

對減肥來說，決心是用來改變幾年幾十年不變的生活習慣
他是消耗品，你必需在決心消失之前讓新的習慣養成
因為只有習慣才能長久，並且成為生活的一部分
而生活決定了你的精神和體態的成長

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話就說到這裡
若是這篇內容讓你感到不適，你不想再看到它
也請跟我說，我會把這篇刪掉
希望我的話，最終能幫到你

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