有人瘦瘦的 但體脂肪超過標準值很多的嗎? - 健身

※ 引述《vQQv (QQ)》之銘言：
: 我 身高162 體重51 體脂肪29
: 明明看起來就瘦瘦的阿
: 居然超過這麼多 這樣算正常嗎
: 我平常飲食很清淡 幾乎都不吃油炸物
: 怎麼會這樣呢
: 需要做什麼事情來改善嗎

看起來很瘦，和體脂肪多寡是兩回事。
你這就是很典型的 skinny fat.
體型很 skinny,但是體組成很 fat.

你不胖，但是你很肥。(我不是故意的)

飲食清淡不代表不會囤積脂肪、
不吃油炸也不等於身體健康萬事如意~
誠如版大所說，你需要運動。

找一個可以讓妳很開心的運動，
盡情的去玩，培養成興趣。

否則體重和體型，就會隨著年齡的增長而上升。
屆時後悔就來不及了。


運動、健康、
良好生活習慣是一輩子的事情 :)

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微笑，最豪邁
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