有人瘦瘦的 但體脂肪超過標準值很多的嗎? - 健身

我好像也是耶 = =
我身高156CM,體重44KG或45KG
體脂肪23.5%(我瘦的朋友都19%或20%而已)
BMI 18~18.5間
因為住外面,飲食常常不均衡+外食
愛吃炸的東西,雖然我知道很不健康
上班之後有比較克制少吃油炸,但有時嘴饞還是會忍不住吃>"<
我四肢不胖,肚子卻可以擠出3層肉!!
最近開始找有關瘦肚子的運動來做
不然上班每天都坐在椅子上,肚子只會越來越大
之前六日會去慢跑30分鐘,這幾個禮拜懶惰沒去慢跑
體重又開始上升了(￣ー￣；)

※ 引述《vQQv (QQ)》之銘言：
: 我 身高162 體重51 體脂肪29
: 明明看起來就瘦瘦的阿
: 居然超過這麼多 這樣算正常嗎
: 我平常飲食很清淡 幾乎都不吃油炸物
: 怎麼會這樣呢
: 需要做什麼事情來改善嗎

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