有人練胸肌練到抽筋嗎? - 健身

By Frederica
at 2008-05-27T16:18

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看到你說胸部抽筋

讓我想到我在練胸前引體向上時

大概做了3~4組後

想說也做不到八下

乾脆在最後一下下巴ㄍ一ㄥ在槓上

ㄍㄧㄣ到撐不住下槓後

胸肌間的中線有刺痛感

大概十分鐘就會恢復

不知是最後用力不對還是怎樣?

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All Comments

By Todd Johnson
at 2008-05-27T14:13

小弟最近因為身材走樣，所以想要來好好鍛鍊身體，但是因為我有打高爾夫球的習慣，所以對腹肌的部分不能練得太過強壯，想請問各位前輩，台中地區有沒有不錯的點可以訓練...... 感謝回答 - ...

By David
at 2008-05-27T11:01

次數作多訓練著重在肌肉結實(可以看緯來日本台有伏力體身比賽或拉單桿..每個人都瘦瘦的卻很結實) 適當的加重重量會讓肌肉肥大...我想這是你要的吧(國外大力士比賽,每個都跟牛一樣) 加槓片最好一次3組..例如第一組10公斤15下,第二組15公斤15下,第三組20公斤15下如果太輕可以適度加重 ...

By Hamiltion
at 2008-05-27T10:43

※ 引述《ffftttyyy (涼)》之銘言： : 大家是怎麼走上健身這條路的呢~ : 對我來說，已經是習慣了～～～～ : 我習慣有好身材，就像精力充沛的男人抱歉原文刪一些我踏入健身的理由有點怪在二年前某個暑假突然意識到過幾年就要當兵就去軍旅版爬文看當兵所需的體能要如何看完我也 ...

By Dinah
at 2008-05-27T00:40

想問一下板上應該不乏有從瘦子變到壯壯的型男吧想請問以前是瘦子的人臉比較尖的人重訓變胖後臉到底會不會多多少少也會變胖阿還是有練的地方才會變大臉是很難改變請過來人交流一下 - ...

By Jacky
at 2008-05-26T22:57

請問一下有一種可以訓練手腕力量的and#34;強力球and#34; 市面上買的到嗎？謝謝^^ - ...