有人自己設計綜合菜單嗎? - 健身

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By Skylar Davis
at 2018-08-18T21:03

Table of Contents

前一陣子對於例行的健身模式有點麻痺

加上桃園復興蔬菜前陣子進了新器材以及一樓改建

就網路看職業運動選手的訓練影片然後大概去抓一些需要的訓練項目

例如原地小跳躍然後小跑步跳上大輪胎後穩穩停住

或是利用那根大鐵鎚模仿棒球選手的的揮棒藉以訓練核心的肌群

幾乎沒有用太多重量但不到四組就已經氣喘吁吁癱倒在地上

也增加了訓練的多樣性跟變化。

有人也會自己設計菜單嗎?

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張無忌仔細瞧殷天正時見他雖然年老卻精神矍鑠，雙目燦然生光，張無忌從他目中

陡然見到幾分慈和溫柔的神色，他不知道殷天正此時目光忽露親善之意，也正是想到

自己去已死的女兒 女婿。

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2018-08-22T06:54
訓練菜單的前提：你的目的是什麼？
Queena avatar
By Queena
at 2018-08-23T12:16
資深教練才有能力設計菜單吧, 一般人不就東抄西抄而已
Rae avatar
By Rae
at 2018-08-25T09:55
而且有人說與其東拼西湊,不如專心練一套,因為一般人根本沒有
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By William
at 2018-08-25T17:13
取捨調配的能力
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By Christine
at 2018-08-29T14:03
就按照訓練的目的去調整啊 不然把網路上亂七八糟的東西
拿來當大雜燴也行啊，爽就好
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-08-31T11:13
1樓已經說到重點了，設計菜單的前提是：你的目的是什麼
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By Emily
at 2018-09-03T10:19
坦白說不管是健力健美還是其他專項，如果不會自己設定/調
整課表，那其實就跟新手差不多，因為你根本不知道自己在練
什麼。
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-06T01:12
我自己也是在wg東學西學的 不過不外乎自由重量+機械輔
助這樣
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By Quintina
at 2018-09-06T03:00
好好喔 可以用新器材 我們這間店都沒換
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By Caitlin
at 2018-09-08T15:48
復興店一樓改建成什麼樣子呀 以前有去參觀過說

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Olivia avatar
By Olivia
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Charlotte avatar
By Charlotte
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By Dorothy
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徵求乳清空桶 希望有台中的巨巨 如果剛好沒在用 能分享不要的空桶給小嫩嫩 我盡力配合時間地點 感謝再感謝 ---- Sent from BePTT - ...

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By Susan
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各位大大大家早安 小弟最近食慾不振又常常拉肚子 導致體重掉到67左右（本來是68-69） 想問一下通常這種少吃就會下降的體重 是脂肪還是肌肉呢？ 還是得藉由減輕前後的inbody數據才能分析的出來？ - ...

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Edith avatar
By Edith
at 2018-08-18T11:02
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