有人自己設計綜合菜單嗎? - 健身

前一陣子對於例行的健身模式有點麻痺

加上桃園復興蔬菜前陣子進了新器材以及一樓改建

就網路看職業運動選手的訓練影片然後大概去抓一些需要的訓練項目

例如原地小跳躍然後小跑步跳上大輪胎後穩穩停住

或是利用那根大鐵鎚模仿棒球選手的的揮棒藉以訓練核心的肌群

幾乎沒有用太多重量但不到四組就已經氣喘吁吁癱倒在地上

也增加了訓練的多樣性跟變化。

有人也會自己設計菜單嗎?

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張無忌仔細瞧殷天正時見他雖然年老卻精神矍鑠，雙目燦然生光，張無忌從他目中

陡然見到幾分慈和溫柔的神色，他不知道殷天正此時目光忽露親善之意，也正是想到

自己去已死的女兒 女婿。

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