有人買史上最強彈力帶瘦身這本書了嗎？ - 美體

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-18T21:37

Table of Contents

如同標題阿~

最近也開始要進入減重這塊圈子了

這幾天開始跑步、騎腳踏車，算食物的卡路里

這幾天發覺到這本書好像非常有用？！

看介紹還有使用心得好像很不可思議

可是又超害怕是宣傳用......

所以不知道板上的女孩們推不推去買這本呢！

現在有中文版出來，但價格不便宜說~

先謝大家的回答喔~

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All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2010-10-20T20:18
阻力運動阿 先去隔壁fitness看免費的阻力運動示範吧
Una avatar
By Una
at 2010-10-24T01:06
嗯嗯~ 感謝回答喔~~~我都不知道這個耶@@
Zora avatar
By Zora
at 2010-10-27T14:41
彈力帶做阻力運動非常好用 方法資料很多 不一定需要這本
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-29T07:21
我買了XDDDDD
Jack avatar
By Jack
at 2010-10-29T13:37
我有買(但我也覺得不用買書買彈力帶就好)
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-11-02T03:15
嗯嗯～　我最後跑去露天買彈力帶了＠＠
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-11-04T02:24
畢竟我最想試試的是骨盆腔和兩肩交叉綁法
Mia avatar
By Mia
at 2010-11-06T05:51
我在博客來買不貴阿？！
Damian avatar
By Damian
at 2010-11-09T05:46
我有買，我也是看了文宣買的!!對於從來沒做過任何運動的我
Mary avatar
By Mary
at 2010-11-09T21:23
我才綁一天骨盆，就有很神奇改善(腰不酸了，O型腿合得起來)
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-11T03:54
大概才綁個5分鐘的時間。
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By Poppy
at 2010-11-13T04:43
我覺得如果只是水腫 不是真正肥胖的話 是有用的

早餐店可頌熱量大概是多少？

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By Dora
at 2010-10-18T14:39
今天運動量超大 ~ 可是因為要上課 又太晚起 中午只吃了培根蛋可頌配一杯優酪乳 不知道這樣有沒有到700卡？ - ...

我得減個小肥XD 可以幫我看一下菜單嗎:)

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By Hazel
at 2010-10-18T01:11
有一些小小的建議，給你參考囉！:D ※ 引述《fangslim (fang)》之銘言： : 我是否已經詳讀全部置底文：是(但還是深怕不小心做錯 冒著被噓的生命危險XD) : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：19 : 身高：165 : 體重：55 : BMI： 20.2 : 三餐內容 : 早餐：馬玉山山藥 ...

我得減個小肥XD 可以幫我看一下菜單嗎:)

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By Emma
at 2010-10-18T00:15
我是否已經詳讀全部置底文：是(但還是深怕不小心做錯 冒著被噓的生命危險XD) 基本資料 性別：女 年齡：19 身高：165 體重：55 BMI： 20.2 三餐內容 早餐：馬玉山山藥或芝麻沖泡系列or桂格北海道麥片（反正我都泡那種一包一包的） 　　　+ 火腿蛋吐司 午餐：不小的那種雜糧麵包 ...

請問基代與維持體重?

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-17T22:02
我目前身高158，體重45 (這是減肥後的成果，好像體重偏低了) 我以身高體重與年齡計算基代大概是1200大卡 爬文了解到要維持體重，每天攝取的熱量差不多要等於基代 但是我兩天會運動一次(想增加基代) 騎腳踏車時速35左右騎40分鐘，顯示出消耗的卡路里是500卡 想請問如果有騎腳踏車 那想維持體重是要吃(12 ...

標準體重

Noah avatar
By Noah
at 2010-10-17T20:49
我身高178，體重卻只有62而已，我自己覺得我太瘦了 當兵前我的體重更瘦只有58而已 當時的閃光一直說我像隻猴子，很難看 所以當兵的時候我就不斷的吃軍中很油膩的飯 就算不好吃，我也至少吃一碗公 所以退伍的時候體重增加到68 算是標準體重了。 不過兩年過去，因為工作的關係，需要上大夜班 所以飲食 ...