有低血壓但想減肥 - 減肥

※ 引述《MeowGip (喵吉普)》之銘言：
: 幫一位阿姨問的..
: 阿姨血壓偏低、有低血壓症狀
: 最近想減肥，慢慢在培養運動習慣，
: 但是有氧操大約跳20分鐘就會開始頭暈，一定要停下來休息
: 有稍微google過，
: 低血壓飲食上建議高蛋白、高熱量、高維生素
: 但高熱量不利減肥
: 想請問各位大大..
: 低血壓又想減肥的情況下，運動和飲食該如何調整?
: 謝謝m(_ _)m
我從小就低血壓
數值大概是正常值的一半

大約四年前血壓忽然變得比較接近正常值(空腹69/105)，但是膽固醇爆表
我覺得很可怕
因為雖然看起來好像是變正常了
但血壓低應該血液流速也慢
膽固醇高的話，很可能脂肪也比較容易阻塞血管
(我猜的，不知道是不是這樣)

我從去年開始努力運動
感覺低血壓的影響不是很大
只要注意
1.不要一早起床就運動，不舒服時千萬別勉強
2.運動前一定要先進食，不要餓很久之後去運動

大致上都不太會有問題，減肥也蠻順利的
我的運動是踩X-bike，跟你阿姨不太一樣，不知道能不能提供參考捏

然後雖然大家都說運動會改善低血壓症狀
但可能要很多年吧
我今年做健康檢查，血壓數值又回到跟以前差不多的狀態了
空腹49/80...
所以我覺得，長期低血壓的人如果忽然數值變正常
可能反而需要注意心血管問題

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═╣ ╠═ 阿修羅百年孤寂多得他無常彼岸花季候風恍惚地面對世界 筆直地面對自己

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