有再服用思樂康的人 - 健身

By Elvira
at 2015-06-19T00:43

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
(沒看清楚板歸，不好意思)

※ 引述《lovefish26 (球球滾一滾)》之銘言：
想請問版上有憂鬱症/躁鬱症的朋友
有沒有在服用思樂康等藥物
聽說有一些人吃了思樂康會變胖
我從44→58，現在正在運動減脂中
(體脂22→27.5)

正在服用的藥物有思樂康/fm2...等

每日就Insanity+8MIN level2
隔天並不會痠痛，有量力而為

假如藥物真的會有肥胖的副作用
那我是不是需要更多的有氧or重訓呢?
因為病情的關係沒在工作/上學
時間很多

午餐&晚餐都是便當，
菜過水，假如是雞就去雞皮
(因為經濟關係，都吃男朋友家的便當)
早猜通常沒吃，因為心情會影響作息一直睡
爬不起來

另外感謝I大推文：

推 livability: 這類藥物要注意新陳代謝異常-高血脂、高血糖06/18 07:30

→ livability: 體重增加--可能和食慾增加，活動量減少等等有關06/18 07:31

推 livability: 運動適量就好，別超過自己身體的能力範圍06/18 07:34

推 livability: 飲食控制則如同板上大大們建議的做06/18 07:36

→ livability: 另外，水果的量真的有點多。06/18 07:39

推 livability: 飲食可以爬版上或找營養師諮詢一下06/18 07:40

推 livability: 原po這樣努力好棒，這對病情也有幫助！加油！06/18 07:42

謝謝y大的鼓勵

爬文爬不太到關於有在服藥的人的運動方式
請大家給我意見，不好意思了!

另，一天大約兩根香蕉or蘋果*2
(運動前吃一個，運動後吃一個)
是否碳水化合物過多?
食量很小，盡量少量多餐
把便當都吃光(至少澱粉都吃光)

雖然平時都在爬文
還是搞不太清楚
想要獲得些資訊
需要各位鞭了
不好意思!!

--

作者 hateOnas (感謝小雞) 看板 Gossiping
標題 [公告] 水桶 c2yuan xrays XDDDDDDDDDDD
時間 Sun May 8 23:52:33 2011

--

All Comments

By Olivia
at 2015-06-23T02:19

這類藥物要注意新陳代謝異常-高血脂、高血糖

By Leila
at 2015-06-23T22:48

體重增加--可能和食慾增加，活動量減少等等有關

By Elizabeth
at 2015-06-27T23:42

運動適量就好，別超過自己身體的能力範圍

By Hedda
at 2015-06-29T07:51

飲食控制則如同板上大大們建議的做

By Frederica
at 2015-06-30T02:03

另外，水果的量真的有點多。

By Edith
at 2015-07-04T19:13

飲食可以爬版上或找營養師諮詢一下

By Wallis
at 2015-07-07T02:49

原po這樣努力好棒，這對病情也有幫助！加油！

By Valerie
at 2015-07-09T23:40

其實飲食資訊很模糊,便當內容如何呢？一般常見便當熱
量700-900之間,過水基本上少不了多少熱量,但會比較不
鹹而已,加上香蕉x2蘋果x2之後一天總熱量至少差不多有1
800以上,你睡眠時間很長正常來說日常活動量造成的熱量
消耗會比一般人少,飲食和運動都要更注意才行

By Freda
at 2015-07-13T21:36

時間很多可以起床後加點徒手或啞鈴重訓,每天多練一個
部位,另外insanity那個就維持每天或膩了可以換別的有

By Oliver
at 2015-07-18T19:23

氧輪替作

By Steve
at 2015-07-23T05:18

每天出門曬一下太陽,找一間新店與不同人互動

By Callum
at 2015-07-24T15:37

胖太多可能要考慮換藥吧加油

By Oliver
at 2015-07-28T14:24

調藥要跟醫師討論,請勿自己自行停藥喔!!

By Frederica
at 2015-07-29T19:46

直接詢問醫師如何呢？問問看藥的副作用是不是會影響

By Thomas
at 2015-08-02T11:11

代謝之類的...？

By Doris
at 2015-08-06T18:37

好，我會問問醫師，謝謝！

By Freda
at 2015-08-10T08:34

因為經濟關係所以午晚餐都吃男友家便當店的便當
晚一點補便當照片，

By Skylar Davis
at 2015-08-15T04:17

如果有炒米粉之類的話就會跳過不吃，基本上都

By Linda
at 2015-08-16T22:11

滿油的。那我水果改成運動完吃一種就好

By Kama
at 2015-08-20T03:55

以前我也有服用過此藥，其實可以考慮換藥~

By Rae
at 2015-08-23T20:01

這藥會蠻容易讓食慾變大，所以最好節制一下食量

By Kelly
at 2015-08-25T12:26

運動會讓鬱症狀況好很多哦!!

By Charlie
at 2015-08-27T15:22

另外不一定是心情的關係，吃完思樂康會有想睡的副作用

By Regina
at 2015-08-28T06:14

可以每天記錄一下，自己吃的東西熱量，這樣比較好控制

By James
at 2015-09-01T21:18

控制飲食比運動重要，運動再多，飲食不節制還是會吃回
來的

By Tracy
at 2015-09-04T17:30

加油！維持運動習慣對你百利無害
建議你從吃早餐跟早睡早起下手

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