放下鄭多燕，試試壺鈴吧 - 健身

※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言：
: 經過二星期盪壺也越來越順暢
: 再來問一個問題 盪壺要從與肩齊平的高度
: 再往上面盪上去
: https://www.youtube.com/watch?v=-KqxcDijOyA&feature=youtu.be&t=51s
: 我查資料這種盪到頭上面的叫CrossFit swing (美式的盪壺)
: 我想知道CrossFit swing和俄式盪壺主要有很大什麼區別嗎 它可以
: 額外鍛練到那裡?
: 從俄式swing --->CrossFit swing--->單手CrossFit swing
: 當練會了單手CrossFit swing是不是學snatch就快了 我觀察他們兩者動作很像
: 另外假如我用20的雙手壺盪 練熟後如果我練單手
: 那還是是用原來的盪壺的重量來練就可以嗎 還是要用稍輕一點的16
: 因為用單手或是盪比較高了 所以就想用比較輕點的 這會是心理作用
: 還是保持原重量在新動作中去習慣它
請問一下壺鈴的問題 壺鈴動作的
push press
https://www.youtube.com/watch?v=yY0TKDiqTNw
和jerk有什麼差異呢
https://youtu.be/aih7pzsYDWA?t=20m35s

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