有史以來最愚蠢的訓練動作 (中文字幕) - 健身

http://bit.ly/2GjXy3o

這次的訓練動作針對壺鈴上搏說明，有些訓練動作在細節上有較多需要注重的地方，如果
要利用網路上的資源學習，得確保資訊的來源正確無誤，而為了避免手肘的肌腱炎，無論
是單槓或是彎舉以及划船等訓練動作，都要確保有用整個手掌抓握，避免過度使用屈指深
肌。

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