有史以來最愚蠢的訓練動作 (中文字幕) - 健身

Lauren avatar
By Lauren
at 2019-07-19T21:00

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http://bit.ly/2GjXy3o

這次的訓練動作針對壺鈴上搏說明，有些訓練動作在細節上有較多需要注重的地方，如果
要利用網路上的資源學習，得確保資訊的來源正確無誤，而為了避免手肘的肌腱炎，無論
是單槓或是彎舉以及划船等訓練動作，都要確保有用整個手掌抓握，避免過度使用屈指深
肌。

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Tags: 健身

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Daniel avatar
By Daniel
at 2019-07-23T06:07
推一個
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By Hazel
at 2019-07-26T09:27
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推~
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推！
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at 2019-08-08T14:26
推 謝謝分享
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By Gilbert
at 2019-08-12T06:13
未看先猜肘過肩，先推
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By Skylar DavisLinda
at 2019-08-13T22:08
推
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By Yuri
at 2019-08-14T23:12
推
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By Wallis
at 2019-08-19T06:26
推

氣溫高與有氧運動時間的關係

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By Gilbert
at 2019-07-18T14:52
我(170/70/46y,男)是用跑步機在室內無空調環境跑步的 大概是錶速8.6 km/hr，長度是10km，時間約70分鐘 最近因為天氣熱，其實都跑不到上面的數字，整個快虛脫的感覺 汗水流得很誇張。大概都只有50~60分鐘 想知道大家在天氣熱的狀態下，有氧運動是不是同樣的感覺? 該如何改進?邊跑邊適時補充水 ...

剛開始想買運動內衣的女生如何了解選購

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By James
at 2019-07-18T13:51
※ 引述《xiao (KH)》之銘言： : 大家好 : 今天想跟女生們分享一下and#34;運動內衣and#34; : 這件服飾對女生真的很重要 : 可是好像很多人剛買時會不知從何下手 : 看運動社團的朋友也常有這樣的發問 : 想起我以前剛買時，也搞不清楚狀況 : 甚至覺得，一般內衣鋼圈不是也還滿支撐的嗎 : ...

分享符合國健署我的餐盤的外食菜單10組

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By Bennie
at 2019-07-18T09:43
※ 引述《martyrtitan (Martyrs)》之銘言： : 也設計系列口訣，讓大家比較好記「我的餐盤」 : 每天早晚一杯奶 : 每餐水果拳頭大 : 菜比水果多一點 : 飯和蔬菜一樣多 : 豆魚蛋肉一掌心 : 堅果種子一茶匙 我還記得，一開始接觸健康飲食時 最困擾我的是食物的單位 「一份」 一份芭樂， ...

跑步手掌會麻？

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By Kyle
at 2019-07-17T22:07
嗨～大家好 最近想到就會跑一個30分鐘 但是遇到一個奇妙問題 就是「手部會麻」，手掌更是明顯！ 想說手部應該是最少利用的地方卻是最困擾我的部位 邊跑邊伸展暫時有效，不過全程下來沒有幫助 有同樣情況的大大怎麼度過或解決？ ----- Sent from JPTT on my iPad - ...

關於TDEE熱量赤字的一些問題

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By Adele
at 2019-07-17T15:13
大家好 先自我介紹一下 目前年紀31 身高169公分 體重58公斤 算出來TDEE約1800 幾年前受了大傷後 運動習慣也沒了 體脂肪之前飆升到18% 最近開始做一些基本運動 也開始騎腳踏車訓練心肺和燃脂 平日大概一到兩天，一次約500大卡（apple手錶） 假日一天大約為2500大卡 目前進行了約三個月，體 ...