想問這個問題很久了
調整飲食大概2個月 目標減脂
體脂肪大概19左右
我早餐通常吃一顆30-35元的地瓜
無糖豆漿，茶葉蛋
或是一碗皮蛋瘦肉粥
但差不多10點就餓了
中午大概吃這樣
http://i.imgur.com/1pQFEuN.jpg
http://i.imgur.com/uK7nSAT.jpg
不要噴我吃炸的 我點蒜香里肌
以為是一般雞胸而已QQ
吃完也是3點左右就餓了
偶爾吃家裡的帶便當菜會比較多才比較晚餓
晚餐就一份飯一份肉 菜有多少吃多少
媽媽也怕胖所以不用擔心油的問題~
但有時候睡覺也好餓
想問的是餓的感覺會造成什麼不良影響嗎？
我是可以忍 都沒有在吃零食飲料
只是怕東西吃錯或是太餓會有反效果
記得調整飲食之前都不常餓的說
（都有吃到基代哦）
--
調整飲食大概2個月 目標減脂
體脂肪大概19左右
我早餐通常吃一顆30-35元的地瓜
無糖豆漿，茶葉蛋
或是一碗皮蛋瘦肉粥
但差不多10點就餓了
中午大概吃這樣
http://i.imgur.com/1pQFEuN.jpg
http://i.imgur.com/uK7nSAT.jpg
不要噴我吃炸的 我點蒜香里肌
以為是一般雞胸而已QQ
吃完也是3點左右就餓了
偶爾吃家裡的帶便當菜會比較多才比較晚餓
晚餐就一份飯一份肉 菜有多少吃多少
媽媽也怕胖所以不用擔心油的問題~
但有時候睡覺也好餓
想問的是餓的感覺會造成什麼不良影響嗎？
我是可以忍 都沒有在吃零食飲料
只是怕東西吃錯或是太餓會有反效果
記得調整飲食之前都不常餓的說
（都有吃到基代哦）
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