超勵志減肥文;健身跟自信是一輩子的事 - 健身

小弟家裡住在花蓮,出生在一個非常傳統的家庭,門簾掛著的是: 能吃是福

從小到大我就是一個胖子,而且是都是最胖的那一個;
我還有扁平足,168度;
我有氣喘;

我記得小學的時候學校開設了減重班,規定BMI超過28的同學必須在社團下課時間報到,可
是我因為覺得很丟臉而不想參加,所以向我爸媽求情…
於是我爸媽到學校幫我簽字讓我不必到減重班報到,但同時學校也囑咐他們兒童肥胖的問
題.
不過秉持著能吃是福的原則,他們表面同意,但是回家告訴我:
===================小時候胖不是胖,不用大驚小怪.=====================

然而,小時候胖真的不是胖嗎?
然而,小時候胖真的不是胖嗎?
然而,小時候胖真的不是胖嗎?

這是我小學(胖子的初出茅廬) （2001年）
http://imgur.com/lcNOEY2

這是我國中(胖子的鋒芒畢露) （2007年）
http://imgur.com/Rzq6OZ2　

這是我高中(胖子的巔峰…而且也是痘痘的巔峰) (2010年夏天)
http://imgur.com/sk434pC
http://imgur.com/6whsSzm 　


法克,我親愛的教育!

好吧,我承認我還有幾張”巔峰中的巔峰”的照片,但允許保留一點黑暗歷史;
我還是很愛我的父母的,如果人生能夠重來一次,或者是以後我自己有小孩,我絕對不會讓
他們有小時候胖不是胖的腦殘觀念.

正文開始:
我記得大學時期已經自閉到不敢出門,全身肥肉、體味又重、然後又因內分泌失調而滿臉
痘痘,簡直就是「醜」的代名詞; 然後我也沒有甚麼朋友,胖子的個性讓我完全沒有自信站
在大家面前,當時國文必修課以演講代替期末考,我害怕到面對人群到直接翹課,然後原本
可以以高分過關的一門課就因期末掛蛋的關係變成了接近及格的不-及-格

我記得我得知我被當的時候心情非常的失落,提著行李回到花蓮,我在鏡子前面摘下用來遮
滿臉痘痘的口罩,看著鏡子中的我臉上被口罩磨破的痘痘,還有那個沒有自信的自己,我就
當場崩潰了,甚至還有想要自殺的念頭.



不過我還是熬過來了
在好朋友跟家人的建議後我決定先當兵再出國留學,兵役體檢時站上我三年沒站過的體重
機時我差點嚇死.
身高: 169 cm
體重: 94公斤
BMI: 32.91
體脂:35+-5 %

其實當時的我非常的開心,因為BMI超過31.5就免役了,可是正當我想要歡慶時,我傳統的老
爸跟老媽堅決反對. 他們觀念傳統到認為「沒當過兵的男人不是男人,不是男人的男人沒
有女人會嫁!」更誇張的是醫生還妥協的表示:

「痾…如果你們OK的話我也是可以幫他體重少填十公斤啦…」

http://imgur.com/KRPlmHA

法克,然後我又抽到花蓮防衛指揮部的戰車駕駛兵,差點死在軍營回不了家.

當時測三項，伏地挺身跟仰臥起坐一下都做不起來，三千公尺跑了二十一分鐘，我們連長
都看－傻－了－眼, 不過他連罵我的時間都沒有,因為我到終點時就暈倒了.
然後我開始了我的悲慘軍旅生活,一路上被歧視被罵爽兵,被罵裝死,不過相較於大學時被
白眼的地獄人生,我也很習慣的自暴自棄了.

那時候的洪仲丘事件又吵得沸沸揚揚,長官怕我一不小心就被玩死,所以我的新
訓連長幫我開了免體測證明,裝甲學校受戰車駕駛訓練時的連長也幫我開免體測證明,但是
我下部隊的連長沒有.

而事實證明這個連長是我人生的貴人.
http://imgur.com/lpDC5IO

這個連長他幾乎天天抓著我慢跑,還不知道從哪邊找了些畢業於體育系的義務役在休息時
間拉我去訓練,早上也允許我不必參加點名,派人陪我去慢跑; 甚至連我休假的時候都會打
電話要我記得去運動.

好幾次都想要放棄,但是他從不抱怨的默默帶著我跑,我也被感動了;
所以我也下定決心不在吃任何由炸物跟含糖製品,我在腦海中默默想著:我要跨出我的第一
步了!

這是我退伍時的照片(2013年年初)
http://imgur.com/2jN26Zu

退伍前的一個月,我記得我每周的三項體測都已經可以躺著過了,也培養了運動的好習慣;
雖然脫下衣服還是一堆難看的肥肉跟肥胖紋,但是透過適當的穿搭走在路上已經沒有人叫
我胖子了,而且我的痘痘也不藥而癒,目前正在存錢哪天去做雷射把痘疤打掉.

我不敢說我是一個有毅力的人,但是我當時學到的就是克服困難的態度跟享受成就.


因為,要是有人告訴五年前的我,五年後他會有胸肌腹肌而且還有了自信,他應該也不會相
信吧?



我從退伍以後都一直維持著每天在家做伏地挺身一百個,然後跑三千公尺的習慣;
關於飲食,我也越吃越簡單,基本上我一周外食的次數不會超過三次,大部分都自己帶便當:
大量的蔬菜、椰子油煎肉、一顆水煮蛋、一顆拳頭大的蔬菜
後來身材慢慢有了線條,還出現了小小的腹肌.



好吧,其實我沒期待我這輩子會在自己身上看見腹肌,我那時還以為去腫瘤跑去醫院自費做
身體檢查,這是另一個笑話…


這是2014年冬天
http://imgur.com/hXqQrIV

2015年夏天
http://imgur.com/InbKhuY

我開始有了自信,這些自信也幫助了我面對國外留學的挑戰;
這張是我2015年參加同學畢業派對時跟亞立桑納州鳳凰城事長的合影
http://imgur.com/teXpjEJ

去年10月開始,我找了教練,準備了一點打零工所存的錢跟幾桶蛋白粉後就開始計畫性地開
始我的健身生涯.

我一周健身6次,採胸.背.腿的雙循環菜單.

而健身這件事也逐漸從興趣變成了我的愛好，健身也讓我明白強身健體不僅止是在運動時
揮灑汗水，更是一門需要專業與嚴以律己的學問，所以我於課餘時間會閱讀國內外關於運
動及健康的研究，以便修正自己運動、飲食與生活習慣;

2015年12月
http://imgur.com/TZqzLNx

2016年2月
http://imgur.com/rWCzsWU

2016年4月初
http://imgur.com/63qc3Ug

然後這是
今天我開始找實習,履歷表上的照片:
http://imgur.com/aWru1qk

我其實打完這篇心得心裡有很多感慨,除了更珍惜自己以外,我也覺得我很幸運能在人生遇
到那麼多的貴人;
我覺得我改變最多的不是身材而是心態;保持著正向的心態讓我在面對困境時越挫越勇,不
會輕易抱怨放棄.
我也不會在嫉妒別人,儘管身處在美國這個肌肉崇拜的國家我也不會感到自卑,因為我只想
跟自己比,我對每一天比前一天進步一點點的自己感到無比歡喜.

希望這一篇心得文能鼓勵所有為身材所苦的朋友們.

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