有推薦的食品營養書籍嗎? - 健身

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By Ophelia
at 2014-01-27T13:31

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我現在基本上都是能自製就自製

不得已外食也盡量挑著吃

可是久了對食品營養還是覺得不夠清楚

我雖然不會一直去算熱量

但總覺得沒有"概念"這樣不好

可是google出來的東西常常差異很大

生重熟重混雜實在是沒什麼參考價值

所以想買本明確正確的食品營養書當參考工具書

有推薦的嗎?

還是有可以信任資料又夠豐富的網站也麻煩推薦給我:)

(我有一陣子一直以為菜頭跟蕪菁算澱粉類......)

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2014-02-01T00:35
雜食者的詛咒、雜食者的兩難！這兩本書都不錯噢
Liam avatar
By Liam
at 2014-02-01T22:54
教科書考慮嗎？會貴一點>< 透視營養學
Linda avatar
By Linda
at 2014-02-02T08:34
可以多推薦一般人看得不會那麼吃力的教科書嗎
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By Faithe
at 2014-02-07T01:07
值得我都OK,現在在看運動營養學
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-02-09T05:16
推透視營養學 ，算是營養學大專教科書寫的蠻好的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-02-09T15:12
是外文書的中譯版，另外也推薦跟膳食療養學一起念囉～
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By Bennie
at 2014-02-11T19:00
Krause's膳食療養學
Noah avatar
By Noah
at 2014-02-15T23:32
另外一般人看得不會吃力的話，reneeviolet文選集XD?
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By Sierra Rose
at 2014-02-20T12:41
reneeviolet文選集 還不錯 只是太長看部下去
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-02-21T08:15
問個蠢問題…去哪買啊？
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By Tom
at 2014-02-22T13:55
一般買大學教科書的地方可以買到七八折，這種書店通常
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By Aaliyah
at 2014-02-22T20:12
會開在大專院校附近，不然就是找網路書店(可能比較貴)

跳lower body後膝蓋痛..現在怎麼辦？

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By Adele
at 2014-01-27T01:54
最近迷上看 youtube 的 lower body 有氧 踩30分鐘健身車（25km/hr以上）最後搭配10分鐘有氧 一個禮拜就發現褲子變鬆 得到回饋整個跳得很起勁（有氧超喘、但是比健身車輕鬆） 它很多蹲來蹲去的運動 原本以為不用跑跑跳跳比較不傷膝蓋 結果一個禮拜下來 右膝竟然痛了 （事後上網查 ...

Bladez LYNX1.3 好騎嗎?

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By Kristin
at 2014-01-26T11:08
============================================================================ 因為最近看到這款有在特價 請問這款好騎嗎???? 謝謝 - ...

推薦Android定時器APP：Tabata HIIT Timer

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By Kyle
at 2014-01-26T10:06
在運動時有時需要定時器幫助定時及提醒 所以安裝並試用了一些Android平台的相關APP 本人偏好簡單好用，不喜歡過於花俏的畫面 推薦Tabata HIIT Timer 簡單好用，免費而且沒有廣告 鈴聲可以區分出運動時段與休息時段 Prepare Interval(sec.) 設定預備的秒數 Work I ...

台北 一起督促 運動+飲食控制

Ula avatar
By Ula
at 2014-01-25T21:06
哈囉 我是76年次的女生 最近換了新工作變成上班族 整天都坐在椅子上 屁股已經變成兩個 所以想找一起督促飲食控制跟運動的朋友兩三個 我上班的地點在松山區 住在三重 下班時間大概七八點 如果是這兩個地方的朋友我們可以相約一起去運動 或者你要跟我一起去萬華健身房運動 那就更棒了 徵的朋友希望可以每 ...

吃飯多嚼.速度放慢 飽足有感！

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By Xanthe
at 2014-01-25T18:28
常看到有人提倡 吃飯速度放慢 多嚼幾下再吞 可以增加飽足感 又可以對胃好一點 最近開始實驗了一個禮拜 發現真的很有用 以前吃飯速度真的蠻快的 導致吃完都還是感覺餓 想多吃 但現在都盡量放慢速度 先喝湯 吃菜 最後再吃肉跟白飯 然後一口嚼個30下再吞下去 我發現同樣份量的餐點 真的會比較有飽足感！！！ ...