有氧與無氧燃燒脂肪的「總量」? - 減肥

最近開始打算減肥(希望能夠持續)

當然之前就有在版上看過很多前輩的文章

然而最近看到書上提到

有氧跟無氧運動在消耗脂肪的比例確實有差異

但是實際上無氧運動消耗脂肪的總量大過於有氧運動


所以，在騎單車的時候

別人建議我在準備回家的路上拉高強度

把肝醣耗光，這樣會瘦的很快（因為脂肪燃燒的較多）

請問這樣的論點是正確的嗎？

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╮（╯▁╰）╭ 噗~~~~

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