有氧與重訓 - 健身

By Megan
at 2009-06-04T01:06

Table of Contents

小弟目前進行踏步機有氧為30MIN

一周約3~4次與重訓時間分開

飛輪有氧為一周一次60MIN

重訓則是一周4天

想請問是否會因為過多有氧而影響到肌肥大的訓練

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All Comments

By Una
at 2009-06-05T01:57

會~~會長大很慢

By Isabella
at 2009-06-08T11:38

你有氧好多喔……超拼的囧。
老實說多少會影響……

By Emily
at 2009-06-10T04:31

踏步機有氧不做只做飛輪應該就沒那麼大的影響吧~~

By Oscar
at 2009-06-03T20:39

原文恕刪，讓威力我繼續來補充吧！與上一篇有些許雷同之處還請見諒。以乳清的成份種類大致上我會區分為三種 1.純乳清蛋白 2.長效蛋白 3.酪蛋白純乳清蛋白：市佔率最高的運動飲品，蛋白質釋放速率最快，也最容易被人體吸收！這就是為什麼有許多人會在運動後、運動中使用它的原因。能夠快速修補肌肉 ...

By Iris
at 2009-06-03T18:46

想請問板友, 高雄市中正體育館的兩間健身房, 收費的標準, 另外是否能簡單描述這兩間健身房的差異. 謝謝. - ...

By Joseph
at 2009-06-03T18:15

今天我在做有氧的時候 LEVEL:10 RPM(轉速):4X 旁邊過來一個人做我旁邊那台她朋友過來指導她朋友曰:你不用踩太重 RPM踩70就可以了踩久就會瘦了於是我心中浮現了一個問題 Q:有氧機最好的效率是? A:高LEVLE ...

By Frederica
at 2009-06-03T17:29

小弟剛回到基隆，想找一家健身房，可是只看到天可汗，當然價錢也是天可汗...^^b 至於海大離我家太遠＠＠，我家附近有一個經國管理學院，可是不知道裡面健身房能否給外人使用？請問有大大可以推薦一下基隆有什麼可以去的地方嗎？我已經爬過文了真的找不到＠＠； - ...

By Freda
at 2009-06-03T15:45

我最近開始做一些簡單的健身就是伏地挺身跟仰臥起坐仰臥起坐 1.是同時舉腳與上半身手呈45度舉直然後舉腳與上半身當手碰到膝蓋就躺回來重複大約20下然後就做伏地挺身了 2.首先做窄手的就與肩同寬做15下第15下撐不起來然後 3.仰臥起坐系列的單純舉腳20 與 ...