自從疫情後便開始了轟菌模式
一開始只有入手健身輪、拉力繩這種小東西
到後來連槓鈴、可調式啞鈴、健身椅都買了
(我只能說轟菌真的是一條不歸路><)
有看到不少前輩建議重訓還是要搭配一些有氧
不僅可增加燃脂效率，線條也會更漂亮
爬了不少文，也聽了不少版上大大的建議後
上個月直接在MO下訂了B牌的U6
這台才兩萬出頭就買得到16段跑速加12段爬坡
CP值超高，無邊際跑台也是真的厲害
不用怕踢到馬達蓋，跑起來爽度真的很夠
言歸正傳，最近不知道是停滯期還是遇到了瓶頸
總覺得好像沒有一開始的成長神速
想進一步把體脂再往下壓(目前12)
想知道版上健身大神們有氧跟重訓是怎麼做搭配的呢?
有沒有什麼加強鍛鍊的小撇步呢?
歡迎交流唷~~~
如果有說錯的，還請大大們鞭小力一點呀QAQ
嘿嘿~逮到機會就想炫一下新玩具啊↓↓↓(因為客廳都被其他器材佔領了，我跑步機只能往臥房放了XD)
https://i.imgur.com/dCFbPRX.jpg
Sent from JPTT on my iPhone
--
All Comments