有氧運動時臉會發麻漲紅 - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-04-26T22:18

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想請教一下
我跳潘若迪的有氧舞蹈
跳2段 每段約12~15分鐘
中間會休息2~3分鐘喘一下喝口水

結果跳第二段的時候
發現臉居然有點麻麻的感覺(雙頰)
跳完後照鏡子 臉就像被燙傷一樣的紅得很誇張
而且會有些頭暈的感覺

還有點想吐
因為我是下班後回到家才運動的
運動前20分鐘有吃了茶葉蛋和熱狗一條墊肚子

想請教是否是太久沒運動的關係
要怎麼改善呢??

我是真的很久沒有做這麼劇烈的運動了
(以三年內來說算劇烈)
眼看著體重屢創新高>"<
一定要正視健康的問題了
基代1341 體脂33% 內體脂8% 體重69.6kg BMI值27.5
這是今天去康是美量的數據
服務人員告訴我內體脂在邊緣 要注意
基代好像滿低的了

目前家裡能輔助我運動的東西
只有幾片有氧運動及肚皮舞的DVD
以及show body的踏步機

麻煩版友們了

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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2010-04-27T12:14
缺氧就會這樣~
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-05-01T12:31
可能有點操之過急
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-05-05T01:28
身體缺水 缺氧都會 注意水分補充和調呼吸
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-07T06:07
我指臉頰發麻的部份 發紅我想是正常的
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-05-10T06:44
板上搜 臉麻 也有人問過 可以看看
Jack avatar
By Jack
at 2010-05-12T10:44
不知為何我最近講話稍微用力一點就感覺臉脹紅小冒汗
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-05-17T05:18
是血液循環變好還是怎樣？= ="
Puput avatar
By Puput
at 2010-05-22T00:15
二檔？
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-05-24T18:58
燃脂效果吧 不過不要跳的太累 不行時要先停下來喘口氣
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-29T01:59
我臉都是泛白耶....- -
Carol avatar
By Carol
at 2010-05-29T08:50
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-06-02T17:29
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

持續這樣成果好嗎?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-04-26T21:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：30 身高：158 體重：60 BMI：24 體脂率：33 參考照片：（可免填） 三餐內容 基代大概1300 早餐：一個起司三明治 +豆漿一杯 午餐：學校營養午餐 飯半碗 三個菜各一些些 ...

要怎樣說服自己持續運動? 你的名言是?

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-04-26T20:38
「學妹～」 - ...

要怎樣說服自己持續運動? 你的名言是?

Belly avatar
By Belly
at 2010-04-26T20:32
為了爽!!! 5F同意運動後真的很爽嗎? - ...

要怎樣說服自己持續運動? 你的名言是?

Leila avatar
By Leila
at 2010-04-26T20:29
我希望在未來的某一天, 我選擇衣服買的依據是 當時想走怎樣的風格 而不是顧忌贅肉長在哪!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 夏天可以脫掉外套,可以跟永遠的牛仔長褲說拜拜~ 蛋糕裙 超緊牛仔褲 細肩帶小可愛 ...

要怎樣說服自己持續運動? 你的名言是?

William avatar
By William
at 2010-04-26T19:44
我也來分享一個 因為我再也受不了別人指著一個普妹 說他比我正 只因為他比我瘦 我就要被打趴 感覺真的超不爽~~~!!! 難道要這樣過一輩子嗎!!!!! 所以...就會很奮發的去乖乖運動了~~:D -- 印地安人從來沒想隱瞞自己住在這裡所以 別覺得你發現了新大陸 - ...