有氧運動的必要性 - 健身

最近爬了一些文章發現

消耗熱量和減脂的效果是 重訓 >>>> 有氧

有些人是只做重訓不做有氧，也可以保持很好的身材


讓我產生一個疑問，有氧運動是否有必要?

長期不做有氧(但是有維持重訓的習慣)會不會對身體帶來不好的影響?

還是說有些有氧運動帶來的好處是重訓沒辦法取代的??

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