有氧運動的必要性 - 健身

By Andy
at 2015-01-18T09:51

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最近爬了一些文章發現

消耗熱量和減脂的效果是重訓 >>>> 有氧

有些人是只做重訓不做有氧，也可以保持很好的身材

讓我產生一個疑問，有氧運動是否有必要?

長期不做有氧(但是有維持重訓的習慣)會不會對身體帶來不好的影響?

還是說有些有氧運動帶來的好處是重訓沒辦法取代的??

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Tags: 健身

All Comments

By Ursula
at 2015-01-22T07:18

當然啊，兩者都做是最好的，不喜歡有氧比例就調低一點

By Olivia
at 2015-01-25T16:56

都做比較好有氧的好處不是只有燃脂
但你的目標如果是身材重訓>有氧

By Mary
at 2015-01-28T07:41

那有氧運動有哪些好處是重訓沒辦法取代的呢??

By Audriana
at 2015-01-28T11:35

增強心肺功能和耐力

By Selena
at 2015-01-28T12:37

了解 thanks

By Selena
at 2015-01-31T20:59

沒運動的人重訓本身已經可以提高有氧能力

By John
at 2015-02-05T18:48

耐力取決於氧氣供給的最高速率粒線體收容氧管道微血管

By Carolina Franco
at 2015-02-09T03:09

如果你有參加什麼競技長期的訓練耐力有一定基礎是必要的

By Barb Cronin
at 2015-02-10T08:51

法克魷要準備回復認真推文模式了嗎XD

By Rae
at 2015-02-10T23:10

我沒有我強大的宅力要分給本月新番
我要去看涼宮春日了

By Hamiltion
at 2015-02-13T15:03

沒練有氧也能輕鬆跑三五公里就沒差我自己是差很多

By William
at 2015-02-18T13:25

我做低強度的有氧當作恢復疲勞

By Michael
at 2015-02-20T14:05

有打球的話耐力很重要阿

By Lauren
at 2015-02-21T20:56

推有打球就真的很重要

By Hedy
at 2015-02-23T15:15

要看打什麼球...如果運動型態一直在無氧區間

By Todd Johnson
at 2015-02-26T22:45

重點應該還是要放在無氧系統的訓練上

By Anthony
at 2015-03-01T11:30

不過有氧耐力還是要保持在一定的水準上

徵求在台南天下健身中心運動的夥伴！

By Bennie
at 2015-01-18T09:41

剛轉職到台南之前在台北固定在world gym與台北健身院運動現公司雖然有健身房但仍希望有教練可以諮詢喜歡類似台北健身院的模式台南的天下健身中心感覺有點類似想徵求在天下運動的夥伴可以分享或帶我進去體驗或了解謝謝大家～～ P.S 最近沒重訓，都全身不對勁了 - ...

每次腳著地感覺像被電到

By Dora
at 2015-01-18T09:33

每次單槓第1組拉完腳放下著地的時候腳掌都覺得像是被電到一樣麻麻微痛但第2組的時候就不會了以前從高處往下跳也會這樣我運動前都會暖身還是暖身不夠？精華區好像也找不到 -- Sent from my Android - ...

增加肌肉重

By Jacky
at 2015-01-18T09:27

想聊聊大家增重的記錄不是體重哦是測inbody中肌肉重或骨骼肌重的項目分享一下你花了多久時間增加了多少吧 -- Sent from my Android - ...

想請問健身房的問題？

By Emily
at 2015-01-18T01:45

※ 引述《knemo (knemo)》之銘言： : 想請問各位有去健身房的前輩 : 去的時候都會故意挑冷門的時段去？ : 還是想去就去？ : 因為如果在熱門的時段人真的很多，好不容易排到器材，可是後面還有很多人在排，這時候再組間休息的時候，如果霸著器材感覺很沒公德心，可是一讓又不知道要等多久？ : 希望各位前 ...

陽春型體脂計

By Ethan
at 2015-01-18T00:07

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是) ============================================================================= http://ppt.cc/qk-g 以上為陽春型體脂計老實說由於價錢很低我還滿心動的可是又 ...

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