有氧重訓順序 - 健身

現在我主要目的是減脂 做重訓只是想讓減脂更有效率

因為我是完全重訓新手 所以有買教練課程

原本上課時間是星期三晚上6:30

但是因為教練的疏失 導致時間跟另外一位學員衝到

所以教練今天詢問我上課時間是否能改到7:30

原本我是6:30上完課程上到7:30就去做有氧運動1hr

如果改道7:30上課 就要先去做有氧1hr 再去上教練課程

我有跟教練說 做完重訓在做有氧 減脂效率比較高

但是教練跟我說 哪個先做沒啥差別

我是知道我目前的重訓強度很低

我想請問是不是因為這樣才沒啥差別?


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