糗!昨天走小學操場10圈 - 健身

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By Christine
at 2011-06-08T20:21

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昨天傍晚在家附近的小學操場走了10圈
不是健走的快速度
只是一般走路的穩定速度
10圈大約是2.2公里

今天右髖部就掛了
很痛很痛
坐下來會痛
走路也痛
去掛了復健科
醫生說是滑液囊的問題

而我則是在此之前連續兩個週五都去整骨
上週五整骨的老師說我沒問題了
昨天決定開始去走路
準備重啟運動
結果開張不利
這究竟是怎麼回事
2公里並不多吧

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-06-13T03:04
我不喜歡跑那種小操場,一值轉彎,每次跑完我腳也都會痛..
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By Joe
at 2011-06-13T15:03
我跑馬路遇到到轉彎都用走的= =
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By Steve
at 2011-06-18T06:06
吃點保健食品吧...不過現在應恐是要吃b12
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By Isla
at 2011-06-22T18:19
走路姿勢有正確嗎?我最近開始走~大概會走15-20圈~沒這問題

天氣變化前體力變差？

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By Candice
at 2011-06-08T12:06
已經持續約二個月的拳擊有氧及韻律有氧 偶爾會偷懶 但仍維持一星期五次左右 昨天或是之前就有遇到一個問題就是 每天都做得很順，順利照影片做完四、五十分鐘 卻會忽然有一天 拿啞鈴沒辦法做到跟影片一樣的速率 流汗跟牛一樣 甚至流冷汗 會喘 力不從心 繼續做覺得快死掉 而那天晚上就會開始下雨或是溫度變很 ...

跑步時遇到的一個問題

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By Olga
at 2011-06-08T03:26
大家好 胖了很久 最近羞恥心回來了 終於開始想運動 今天去附近國小跑步時發現 因為我的頭髮比較長(有到腰的長度).....謎之音：上一次跑步時還是短髮呢!! 一開始先把它束成一個包 但是跑不到一圈它就越來越鬆 然後滑下來 而且因為束成一包(頭髮長又多)是很大一包 跑步時它會帶有重量的晃來晃去 ...

基礎代謝率的問題

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-06-07T23:37
※ 引述《armanormal (搬家囉)》之銘言： : 看置底文後得知 : 一天總消耗andgt;吃進去的熱量andgt;基礎代謝 : 我一直以來的理解是 每天要吃的比基代還多就對了 : 舉例而言 我的基代是1340 : 所以不管有沒有運動 每天就吃超過1340就沒錯(當然不能超過得太誇張) 能 ...

基礎代謝率的問題

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-06-07T23:15
看置底文後得知 一天總消耗andgt;吃進去的熱量andgt;基礎代謝 我一直以來的理解是 每天要吃的比基代還多就對了 舉例而言 我的基代是1340 所以不管有沒有運動 每天就吃超過1340就沒錯(當然不能超過得太誇張) 可是呢 我昨天去某健身中心 教練告訴我 基代就是我一整天都不動 ...

踏階運動

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-07T23:05
昨天看國X日本台--老師沒教的事 再介紹運動 一開始是說慢慢跑的好處比慢跑多 慢慢跑:大概跟快走的速度差不多的跑法 又很拖戲的介紹一個更輕鬆更好的運動方法 and#34;踏階運動and#34; 但細節我沒看得很清楚 就左上右上 左下右下 階梯高度跟一天做多久我就沒看到 標榜老人家,或是行動稍不便也可以做 ...