天氣變化前體力變差？ - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2011-06-08T12:06

Table of Contents


已經持續約二個月的拳擊有氧及韻律有氧

偶爾會偷懶 但仍維持一星期五次左右

昨天或是之前就有遇到一個問題就是

每天都做得很順，順利照影片做完四、五十分鐘

卻會忽然有一天 拿啞鈴沒辦法做到跟影片一樣的速率

流汗跟牛一樣 甚至流冷汗 會喘 力不從心 繼續做覺得快死掉

而那天晚上就會開始下雨或是溫度變很大…

這種感覺實在很不舒服，有人也遇到同樣的情形嗎？

請問這種情形該怎麼辦呢 ？

--
Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-06-09T15:39
我最近覺得體力流失超快
Selena avatar
By Selena
at 2011-06-13T16:09
天氣變熱，新陳代謝變高。量量你運動前、運動後的體重差
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-06-15T19:39
同樣的運動量代表更多的體能消耗 小心脫水、中暑的預防
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-06-16T12:29
天氣變熱真的會覺得比較容易累！
Damian avatar
By Damian
at 2011-06-21T03:09
要組間休息一下 補充運動飲料
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-06-25T10:42
溫度 相對濕度會影響體力(因為流汗) 所以天氣會影響運動表
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-06-29T08:27
現是正常的 有時不要強求 覺得力不從心 就到此為止
等適應天氣候自然會再提升 另外也要補充電解質與水分
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-06-30T11:20
等到冬天來臨 你又會發覺 奇怪怎麼比平常耐力更好XD

基礎代謝率的問題

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-06-07T23:15
看置底文後得知 一天總消耗andgt;吃進去的熱量andgt;基礎代謝 我一直以來的理解是 每天要吃的比基代還多就對了 舉例而言 我的基代是1340 所以不管有沒有運動 每天就吃超過1340就沒錯(當然不能超過得太誇張) 可是呢 我昨天去某健身中心 教練告訴我 基代就是我一整天都不動 ...

踏階運動

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-07T23:05
昨天看國X日本台--老師沒教的事 再介紹運動 一開始是說慢慢跑的好處比慢跑多 慢慢跑:大概跟快走的速度差不多的跑法 又很拖戲的介紹一個更輕鬆更好的運動方法 and#34;踏階運動and#34; 但細節我沒看得很清楚 就左上右上 左下右下 階梯高度跟一天做多久我就沒看到 標榜老人家,或是行動稍不便也可以做 ...

今天在購物台看到的搖擺鈴

Frederic avatar
By Frederic
at 2011-06-07T22:29
講的跟神賜予的聖物一樣 我知道購物台總是可以蠱惑人心 一直看一直看就會覺得超讚超好用 可是....感覺真的挺棒的欸 還有送有氧舞蹈DVD(搭配搖擺鈴) 超級無敵心動的啊！ 女生用990 他說消耗的熱量是慢跑的1.7倍耶 他應該不是在騙人吧?? 不過他還說不只練到哪裡哪裡肌肉 還可以練到心肺.... 可 ...

一個月的目標

Annie avatar
By Annie
at 2011-06-07T22:08
基本資料(已看過置底文) 性別：男 年齡：23 身高：180 體重：77.6 BMI：24 體脂率:18.7 三餐內容: 學生外食者 日常作息時間：半夜2點才睡 常常睡到中午 生活型態：學生 以前很常打籃球 我的問題： 在大4準備考試這段時間胖了不少 目標是在一個月減3公斤左右 目前每天都 ...

關於運動之非運動之事....

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-06-07T21:30
因為受到貴版啟發,決定開始養成每天運動的習慣 我選擇的是慢跑,過了半個多月成效還不錯,約有七成達成率 希望未來越來越好..... 以上是廢話 目前有兩個小問題困擾我,但不知道去哪裡問 我的問題算運動上的非運動之事 若不合板規,我會自D~~ 第一個是鑰匙的問題 不知道板上各位是怎麼處理鑰 ...